Ok, Filipe, slozili smo se, odnosno ispravio si stav:)...ali razmisli i o tome sto tvrdis da nije stetno na duze staze, pod kojima smatram par meseci...i naravno ne govorim o izuzecima od pravila, ali cinjenica je da dugotrajnija izlozenost ketozi (koja i ne mora biti sto kazes 100%) dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema, tipa kardiovaskularnih bolesti/ateroskleroze, osteoporoze i gubitka ostalih minerala iz tela, problema sa bubrezima, pojave autoimunih bolesti, gomilanja oksalata itd, itd...Nisam ja to izmislio vec je to cinjenica.
Jednom si lepo rekao da je bodibilding sistem koji je stvoren da bude efikasan, a ne zdrav...Slazem se i dodajem da moze i da bude zdrav ukoliko znas gde i kad da povuces rucnu, te iskoristis prednosti koje ti daje ovaj sport!
stoji to da nije zdrav,ali recimo ovo sto si nabrojao prvo oko nedostatka minerala(cemu sluze multivitamini,zeleno povrce),kardio bolesti?E to sumljam da je meni na keto veci rizik od k.v. oboljenja koji maksimalno balansiram masti (20ak gr zasicene,30ak gr fish oil,40gr iz celih maslina). Ja opet mogu samo u svoje ime da kazem da ja kad sam na keto osecam se bolje nego na masi sa 500UH.Prijemni za faks gde su mi vadili i secer i krvne nalaze sam radio na keto gde sam bio 9ta nedelja vec(off hemije) i meni jednostavno prija.
Ovo sve sto si gore nabrojao od oboljenja postoji rizik kako god se hranio ako ne unosis dovoljno odredjenih VITAMINA,MINERALA,ESENCIJALNIH AK,ESENCIJALNIH masti. Ja opet ne kontam kako neko moze oboleti od ne unosenja UH kada u UH nema nista esencijalno?Da ne pominjem opet 99% populacije koja ne unosi ni izdaleka priblizne kolicine zdravih masti ili vit-minerala pa opet zive.A da ne pominjem paralelu izmedju njih i nas koji smo na 2gr c vit dnevno,400mg magnezijuma i 20gr ribljeg ulja itd.Ako to nije ZDRAVIJE ne znam sta je.
Ali nema potrebe siriti temu sad u dublje rasprave,ja opet kazem nema potrebe da iko natural ide preko 6 ned,ne zbog zdravlja (MOJE LICNO MISLJENJE) nego zbog usporavanja metabolizma.
Nije za svakog,niti bih ikome to preporucio a da ne znam prethodno jako dobro sve o njegovoj predjasnjoj ishrani i zdravlju.Ako pogledas na forumu kada neko pita za keto i ja uvek kazem teraj do 8 weeks maksimalno.
Filipe,
prvo oko nedostatka minerala. Naravno da ukoliko si na ketogenoj moras unositi dovoljno zdravih masti i dovoljno vitamina i minerala iz biljne hrane/povrca, pitanje je prvo koliko smes unositi biljne hrane da te i ta kolicina Uh iz njih ne izbaci iz ketoze, a ako ih unosis cak i dovoljno, dugotrajan efekat unosenja vecih kolicina masti i proteina, bez adekvatne potpore Uh, vodi u tendenciju zakiseljavanja organizma i onda koliko god ti da tuces po multimineralnovitaminskim dodatcima, nece ti ih biti dovoljno jer si poremetio prirodan balans minerala i elektrolita u organizmu, te usvajanje i iskoriscenje tih dodataka nece biti potpuno niti dovoljno. Remeti se ph, anagonizmi medju mineralima, rasturaju se oblici u kojima su minerali i vitamini usvojivi i eto problema. Plus, sto svakako iz dodataka ni vitamini ni minerali sigurno ne mogu biti usvojivi kao iz hrane, neizbalansirana sredina ih sprecava jos vise. Taj nedostatak utice dalje i na hormone i sve ostale funkcije se remete pa zavisno od pojedinog organizma steta nastaje na razlicitom mestu.
Ono sto tebe buni je kako neko moze oboleti od neunosenja Uh a oni nisu esencijalni!? U tome i jeste caka. AK, odredjene masne kiseline, vitamini i neki minerali su esencijalni, covek bez njih ne moze i mora da ih unese hranom inace ce nedostatak njih dovesti do obolenja. Uh nije esencijalan, ali je on primarni izvor energije koji pokrece sve, zato je priroda tako i slozila stvari da ne bude esencijalan vec se podrazumeva da bi zivot postojao, tu je Uh da ti da energiju koja ce pokrenuti sve to. Upravo zato cela ta masinerija ljudskog organizma se rusi i covek oboleva ako je duze vremena bez Uh, covekov organizam se bori, koristi prvo masti kao izvore energije, onda proteine i samim time rastura svoje enzime, hormone, tkivo....Masti nisu prirodno primarno gorivo za coveka kao sto Uh jeste i biti duze na ketogenoj dijeti ne ide...
Najveci problem je sto mi mislimo da ako smo uneli vit c, min-vit dodatak i omegu 3 da smo ucinili nesto zdravo i da nam je ishrana time zdravija....Ne bih dalje da idem, uci cemo u dubioze....
Ono sto sam zelio da kazem je da je ketogena dijeta extra stvar, ali se mora znati kada ces je poceti i kada ces je zavrsiti, a svaki prelazak granice nije dobar.
