Ketogena dijeta

[pepi]

jer moze da mi kaze neko koliko kalorija se trosi u toku treniga sa tegova i kardio treninga od 6 km neki sredni intenzitet posebno za svakog ako neko zna od poiskusnih

[Spartak]

ne moze se to tacno izmjerit, nedje sam nesto citao kao kod iskusnih atleta 1h treninga sa tegovima visokog intenziteta od 600 do 800 kalorija e jebem li ga nikad to nisam mjerio.Ako je vjerovati onom mjeracu kalorija na bicikle sto uneses godine tezinu i na osnovu pulsa, nekih 30min hiit potrosi 300kalorija

[pepi]

hvala brate to sam i hteo da doznam odprilke koliko sta kako hvala na odgovoru

[BokY_LA]

prosao me proliv od linexa.. hvala puno ljudi.

[sejhM]

Zavrsavam treci dan. Nema problema, odolio sam stvarima u kuhinji kojima inace ne odolevam. 2 dana, 2kg..verovatno vode. Neke obroke jedva i jedem kolko sam sit.

[paramore89]

Dah, ne osecam ali osecam gadan ukus u ustima ujutru vec 2 dana. Naspavam sam nakon 5-6 sati, izgubio sam apetit osecam malo mucninu.. Ovo su simptomi ketoze ? Peti dan.
Dnevno sam unosio 5-10g dexa u pwm sto se tice ugljenih hidrata.

[Naturalni]

ja ne mogu da zaspim kao covek vec par dana,ustajem u 07h da bi radio kardio,lezem oko 22.30h a zaspim oko 02h

[BokY_LA]

ja ne mogu da zaspim kao covek vec par dana,ustajem u 07h da bi radio kardio,lezem oko 22.30h a zaspim oko 02h

a ja mislio meni to od clena

[Deja]

Par postova iznad se zali neko kako da svakoj strani neko pita jel' moze dex..
Aman, ketogena - no dex

Dnevno sam unosio 5-10g dexa u pwm sto se tice ugljenih hidrata.

[paramore89]

Par postova iznad se zali neko kako da svakoj strani neko pita jel' moze dex..
Aman, ketogena - no dex

Dnevno sam unosio 5-10g dexa u pwm sto se tice ugljenih hidrata.

Moje pitanje se odnosilo na simptome. Napomenuo sam bzvze, Pedja kaze da moze al i ne mora.

[Вучко]

Par postova iznad se zali neko kako da svakoj strani neko pita jel' moze dex..
Aman, ketogena - no dex

Dnevno sam unosio 5-10g dexa u pwm sto se tice ugljenih hidrata.

A sta ide u PWM ..mislim pored whey,bcaa..... ??

[BokY_LA]

Par postova iznad se zali neko kako da svakoj strani neko pita jel' moze dex..
Aman, ketogena - no dex

Dnevno sam unosio 5-10g dexa u pwm sto se tice ugljenih hidrata.

A sta ide u PWM ..mislim pored whey,bcaa..... ??

gluta

[Вучко]

Hahahaha,ma znam  nego sam mislio na to sta onda ima ulogu transporta.... 
Ja sa 10 gr dexa u pwm ostajem u ketozi....bar lakmus tako kaze 

[sejhM]

Pre 4 dana 85.1, danas posle treninga, 6 belanaca, 2l vode ja imam 81.8. Nisam ni radio kardio, split trening, danas ruke zavrsio.  Valjda ne ide i misicna masa

Kukovi manji za 2cm, listovi za 1.2cm, biceps skoro pa isti. Ideemo.

[BokY_LA]

meni biceps sa 46.5 na 43  na ladno ali isplatilo se ipak jbg