Ketogena dijeta

[Deja]

Ma moze i 5kg "tezine" da se skine za nedelju dana ali to je voda

[BokY_LA]

Mnogi su pitali npr "jel ok ovaj Pedjin jelovnik za mojih 95 kg" .. to i mene zanima ? za koju je ovo kilazu
I ovih 60grama wheya, sa koliko grama oslica bez glave bih trebao zameniti posto neam para za toliko wheya :/
e da i Posto treba oko 20grama dextroze.. zanima me koliko je to dextroze sa onom Pedjinom mericom iz amino wheya (mislim da je 25grama), oko pola merice?

[Pedja_Petrovic]

a pedja je vec milion puta rekao da je jelovnik radjen OKVIRNO
i da bi trbealo da se krene sa njim pa ukoliko nakon 2 nedlje nismo zadolvjni sa reuzlatima menjamo NESTO
mnjenje ne ide na nista drasticno ali i malo pomernje u ovoj dijeti je vise nego efikasno.
ovisno koji protein koristis dextroza u nekimmslucajevima u pwm i nije potrebna cak.
a oslic bez glave kao izvor B umesto whey proteina tj dodatka sihrani..jbg....mnogo komplikovano pitanje,tj i nije ali posto ovde niko o tebi nezna nista,onda ti je najbolje da sam vidi koliko gr B ima npr u 1 kg oslica i izracunas..mislim da to nije rpoblem

[BokY_LA]

Ok hvala Pedja.. Od danas krecem sa diet :-)

[BokY_LA]

Jel ok 300grama oslica (bez glave i bez repa) .. posto nemam pojma koliko tu proteina ima jer se baca kicma i utroba.. nemam predstavu koliko ostaje.. nzm ni koliko je 300grama danas cu prvi put meriti nikad oslic nisam merio :S
Mada na ovu dijetu nece sigurno sa ovom kolicinom hrane da krene moj burazer koji ima 63-65 kila posto i on krece. nema logike da ja sa 103 se hranim kao on sa 63 :S

[mica86]

Jbt pa ako promasis koji gram P nece ti nista biti, sto se opterecujes glupostima...
300gr ima oko 60gr P i to je to...imas na forumu nutritivne tablice pa racunaj ak oti je bas toliko bitan svaki gram..

[bojan lepojevic]

obavezno izvadi kosti pre merenja, a mozes i krljust da ocistis.

[BokY_LA]

ne mogu da vadim posto ga odma u tiganj zaledjenog stavljam i przim.. al nema veze 300grama je dovoljno i sa kostima valjda.
Jel mi moze neko samo reci koliko % merice one pedjine od 25grama treba da bude popunjeno sa dextrozom da bi bilo 20grama ? Posto nemam nikakvi preciznu vagu :/

[Naturalni]

ne mogu da vadim posto ga odma u tiganj zaledjenog stavljam i przim.. al nema veze 300grama je dovoljno i sa kostima valjda.
Jel mi moze neko samo reci koliko % merice one pedjine od 25grama treba da bude popunjeno sa dextrozom da bi bilo 20grama ? Posto nemam nikakvi preciznu vagu :/

pola merice je oko 20g dexa(mozda malo manje od pola merice)
i koji ce ti dex na keto...po meni bolje malto

[breshahils]

ne mogu da vadim posto ga odma u tiganj zaledjenog stavljam i przim.. al nema veze 300grama je dovoljno i sa kostima valjda.
Jel mi moze neko samo reci koliko % merice one pedjine od 25grama treba da bude popunjeno sa dextrozom da bi bilo 20grama ? Posto nemam nikakvi preciznu vagu :/

POLA merice je 20gr DEXA

[tenssa]

Emile zar nije najbolje bez ikakvih UH na keto, sem vikendom naravno?

[Naturalni]

Emile zar nije najbolje bez ikakvih UH na keto, sem vikendom naravno?

pa moze MALO u PWM ali iskreno 15g najvise(mada i to ne mora)neka svako radi kako misli da je NAJBOLJE ZA NJEGA!

[VeljaP]

Ja sam prve dvije nedjelje bio na 0 UH, osim naravno vikendom, kasnije sam ubacio 25gr malta u PWM i sve je kako treba, tako da sam nastavio

[tenssa]

Ma monsterima je 15 gr. nista, ali nekome od 70 kila vjerujem da vise steti nego sto dobro donosi.

Znas, iz wheya se malo nakupi, tamo, vamo i hopa...

[Naturalni]

Ja sam prve dvije nedjelje bio na 0 UH, osim naravno vikendom, kasnije sam ubacio 25gr malta u PWM i sve je kako treba, tako da sam nastavio

mojne 25g malta jbg puno je
najvise 30g UKUPNO a u tragovima se nakupi dosta;)