Ketogena dijeta

[Ljuba80]

Pa vec je radim drugi put, sada mi je treca nedelja drugog puta. Prvi put sam je radio ceo Oktobar i pola Novembra bez ikakvih preparata za skidanje masti cak i bez puno kardia, i imao sam rezultata. Cini mi se da ovaj put ne radi kao prvi put, pa reko da ubacim... Inace, startovao sam jesenas sa 91kg, sada sam na oko 79kg, verovatno zbog toga teze ide...

[Pedja_Petrovic]

pa naravno da ce da svaki sl put bude teza i teze ce kg da idu dole
a sto se tvog pitanja tice
pa nemoj da uzimas animal u dane kada n e treniras mozda je cak i bolje da pauziras 2 dana bez ac pa onda da sokiras orgnizam 3 dan i tako onda opet 5 dana i tako u rkug
nema potrebe da pravis takvu pauzu 2 on 2 off od animala

[Ljuba80]

Hvala Pedja, to mi je trebalo. Jos jedno pitanje: korigovao sam  (smanjio) kolicine hrane u odnosu na prvi put kada sam drzao ovu dijetu. E sad, posto cenim da mi je misicna masa slicna kao na pocetku, da li sam trebao ovo da uradim?

[Pedja_Petrovic]

B treba da ispitas koliko ti treba
to ja na pamet ne mogu da ti kazem ali racunaj od 2 do 2.5 gr po kg tezine

[Ljuba80]

Hvala, krecem da preracunavam;-)

[NeshaS]

Ja sam na ovoj dijeti, treća nedelja i mogu reći da je veoma delotvorna. Malo sam lutao u početku, što se tiče namirnica, ali polako ulazim u štos. Višemesečna redukcija kalorija je prestala da "radi", ketonska dijeta je pokrenula stvar sa mrtve tačke.

Znam da se pileće belo može jesti, da li je problem jesti ostale delove (bataci, butke, leđa, krila...), pečene, naravno bez kože, pošto su pilići malo masniji?

Na ovoj dijeti imam ogromnu potrebu za vodom, i do 8 litara dnevno, što van treninga, što oko treninga. Meni ne smeta, ali da li treba smanjiti, jer moguće da se radi o psihološkoj potrebi, zbog redukovanog kalorijskog unosa (1800-2000 kcal na 85 kg)?

[Naturalni]

samo belo jedi;)
a 8l vode ok,ali nema bas potrebe za toliko vode 6l je taman
mozda solis previse;)

[nikadsenepredajem]

e jedno pitanje,kako se zovu oni stapici u apoteci sto se kupuju da provere da li si u ketozi??

[petar90]

uriscan

[NeshaS]

samo belo jedi;)
a 8l vode ok,ali nema bas potrebe za toliko vode 6l je taman
mozda solis previse;)

Lakse mi je da kupim vec peceno...nema posebno peceno belo, znaci moracu serpu u ruke.
Solim prilicno, ipak ne preterujem, solim ove bezukusne stvari, oslice, tunjevinu u salamuri... ako su bezukusne, bar neka su slane.

Koliko je Na bitan za rekreativca i na ovoj dijeti, mozda da smanjim soljenje u zadnjim nedeljma?

[Spartak]

Nece tebi so navuci mast, vec je stvar u tome da nije zdravo toliko soliti u tom kolicinama,naravno da je Na bitan, al ne treba pretjerivati

[NeshaS]

Nece tebi so navuci mast, vec je stvar u tome da nije zdravo toliko soliti u tom kolicinama,naravno da je Na bitan, al ne treba pretjerivati

I ne preterujem, solim sve (osim whey-a ), ali normalno.  

Nego, pijem neki prostar 100% whey od UN (dodajem 2 x 30g dnevno uz hranu), ima 1g secera na 100g i pise da sadrzi mleko, ne mogu da nadjem podatak da li to remeti ketozu. Pedja je napisao da se moze uzimati whey, samo ne znam da li moze bas svaki, jer nisu svi istog sastava?

Е, da, sa vodom je prilicno grozan. 

[sasacg]

Dobar je taj Prostar,ne brini nista

[Spartak]

Nece tebi so navuci mast, vec je stvar u tome da nije zdravo toliko soliti u tom kolicinama,naravno da je Na bitan, al ne treba pretjerivati

I ne preterujem, solim sve (osim whey-a ), ali normalno. 

Nego, pijem neki prostar 100% whey od UN (dodajem 2 x 30g dnevno uz hranu), ima 1g secera na 100g i pise da sadrzi mleko, ne mogu da nadjem podatak da li to remeti ketozu. Pedja je napisao da se moze uzimati whey, samo ne znam da li moze bas svaki, jer nisu svi istog sastava?

Е, da, sa vodom je prilicno grozan. 

Moraju to da napisu, radi ljudi koji su alergicni,to ne znaci da whey sadrzi ne znam ni ja koliko mlijeka,u ovom slucaju to je u tragovima kao i u 90% whey koncetrata na trzistu.

[NeshaS]

Hvala, ljudi, na odgovorima.