Ketogena dijeta

[Spartak]

u velikim kolicinama ne, jer kao sto i sami znate, 100gr svjezeg limuna ima 15gr UH

[Вучко]

Колико кромпира и пиринча спуцате на пуњењу ?
Ценим да ми је мало 200 гр пиринча и пола кила кртоле на 120 кила ваге 

[dex]

kazein sme pred spavanje, ima 1% hidrata?

[sasacg]

Pa za to je i napravljen

[dex]

mislio sam na to dal remeti keto dijetu, mada ne vidim razlog sto bi...

[sasacg]

Ma jock

[Spartak]

kazein sme pred spavanje, ima 1% hidrata?

pa realno sa 1gr hidrata na 100gr praska sigurno neces izaci iz ketoze

[Вучко]

Нетје ни са овиме   

Walden Farms BBQ Sauce Original

Highlights
ohne Fett
ohne Zucker
keine Kalorien
Cholesterin-frei
Kohlenhydrat-frei
Gluten-frei
ohne Konservierungsstoffe

Nährwertangaben (pro Portion):
Brennwert 0 kcal
Protein 0 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 0 g



Walden Farms Mayonnaise

Highlights
ohne Fett
ohne Zucker
keine Kalorien
Cholesterin-frei
Kohlenhydrat-frei
Gluten-frei
ohne Konservierungsstoffe

Nährwertangaben (pro Portion):
Brennwert 0 kcal
Protein 0 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 0 g



Walden Farms French Dressing

Highlights
ohne Fett
ohne Zucker
keine Kalorien
Cholesterin-frei
Kohlenhydrat-frei
Gluten-frei
ohne Konservierungsstoffe

Nährwertangaben (pro Portion):
Brennwert 0 kcal
Protein 0 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 0 g

[hornet]

Procitao sam celu temu ali nigde ne mogu da nadjem koliko treba u dijeti unostiti grama proteina i masti po kg telesne tezine, ako neko zna moze li da mi napise, i koliko treba da je punjenje sa uh ta 2 dana u nedelji mislim isto koliko g/ kg telesne tezine?
Za koliko tesku osobu vazi onaj jelovnik sa 3. strane sto je pedja napisao, mislim da sam negde procitao da je pedja napisao da treba 6g/kg masti to mi deluje mnogo, ako moze neko da napise tacno koliko treba unositi pro i masti???

[hornet]

Jel zna neko za koliko tesku osobu vazi onaj JELOVNIK sa strane broj 3 sto je pedja napisao???

[Naturalni]

pa u svako slucaju moras da budes u deficitu
izracunaj koliko trosis kalorija na dan(trening i baz. metabolizam)pa vidi,onda proteina na nekih 2.5g i ostatak masti,i nesto uh u tragovima
digitron u ruke;)

[hornet]

pa u svako slucaju moras da budes u deficitu
izracunaj koliko trosis kalorija na dan(trening i baz. metabolizam)pa vidi,onda proteina na nekih 2.5g i ostatak masti,i nesto uh u tragovima
digitron u ruke;)

nemam pojma kako se to izracunava, moze malo jasnije?

[Naturalni]

pa u svako slucaju moras da budes u deficitu
izracunaj koliko trosis kalorija na dan(trening i baz. metabolizam)pa vidi,onda proteina na nekih 2.5g i ostatak masti,i nesto uh u tragovima
digitron u ruke;)

nemam pojma kako se to izracunava, moze malo jasnije?

AKO SI TEZAK 100kg tvoj metabolizam trosi 2300kcal ttrening sa tegovima oko 500kcal i kardio oko 300kcal
ukupno 3100kcal
protein 1g-4kcal
uh 1g-4kcal
masti 1g-9 kcal
jel sada malo jasnije???pa racunaj
provo proteini zanci ako si 100kg treba ti 250g puta 4 je 1000kcal,UH u tragovima da ne prelazi 30g-120kcal i jedno 100g masti-900kcal
ukupno oko 2000kcal
ovo je primer za coveka od 100kg

[hornet]

ok sad sam skontao....

[Naturalni]

ok sad sam skontao....

bas mi je drago
kada sve lepo skontas stavi jelovnik pa da vidimo da li valja;)