Ketogena dijeta

[Pedja_Petrovic]

rotacije pa cettonic
a za odrzavaje forme vec sam pisao
isto se igras sa unosom Uh i sve ce da bude ok

[MarK3]

isto se igras sa unosom Uh

nema lepse igre od ove

[nenadns]

ima (((

[nikadsenepredajem]

Hvala Pedja! mislim da ce ketonik,iako ga jos nisam probao,da mi donese odlicne rezultate(a i rotacija mi je donela posle 3 sedmice),posto sam cuo da oni koji se goje u donjem delu ledja i u zadnjicu da je to problem oko insulina pa ce mi unos u.h. na 0 biti odlican! hvala na odlicnim tekstovima!

[nikadsenepredajem]

samo jedno pitanje u vezi ketogene? mali broj ponavljanja da li tako da radim na keto dijeti??!?! ili je to individualno od osobe do osobe,jer tako na pocetku teksta pise,da je od 3 do 8 ponavljanja optimalno!?!

[Naturalni]

od osobe do osobe
BB je 8 i vise ponavljanja
PL je od 1 do 5 ponavljanja

[dex]

jel ima svrhe raditi keto dijetu bez kardio treninga. skoro sam poceo sa giga setovima i kad bi uz to ubacio kardio verovatno bi se pretrenirao, desavalo mi se to vise puta kad naglo pojacam treninge. koliko dugo sme da se drzi keto za nekoga ko to radi prvi put?

[Naturalni]

jel ima svrhe raditi keto dijetu bez kardio treninga. skoro sam poceo sa giga setovima i kad bi uz to ubacio kardio verovatno bi se pretrenirao, desavalo mi se to vise puta kad naglo pojacam treninge. koliko dugo sme da se drzi keto za nekoga ko to radi prvi put?

pa zavisi koliko imas da skidas,krto je za kraj
ako imas dosta glutamina i bcaa,whey posle treninga moze kardio posle tegova ali akoo nemas onda bolje nemoj ili radi 2 do 3 puta nedeljno po 20min

[dex]

imam glm, bcaa, whey, pod pretreniranoscu nisam mislio na katabolizam... vec nesanica i ostale pojave koje su mi se desavale kad naglo pojacam trening. ima da se skida, mislio sam sad jednu turu, pa negde april-maj jacu sa kardiom i sagorevacima.

[Spartak]

ketogena dijeta sama po sebi nije toliko katabolicna kao low carb dijete.
Zasto? pa procitajte malo o materiji a ne kao roboti radite sto vam se kaze

[nikadsenepredajem]

od osobe do osobe
BB je 8 i vise ponavljanja
PL je od 1 do 5 ponavljanja

bb i pl ? sta znace skracenice?

[igor2806]

od osobe do osobe
BB je 8 i vise ponavljanja
PL je od 1 do 5 ponavljanja

Bodybuilding
powerlifter 
bb i pl ? sta znace skracenice?

[nikadsenepredajem]

aaaa,ok hvala

[nikadsenepredajem]

eee da jos jedno pitanje,recimo posto kad krenem na cutt fazu radicu prvo rotacije jedno 5 nedelja,pa cu da predjem na keto 5 nedelja,da li onda ako zelim jos da se istesem,narednih 5 nedelja se opet prebacim na rotacije da li ce me opet raditi kao u pocetku!?!?!!? ili recimo da nastavim sa keto uz animal cut?

[Pedja_Petrovic]

o posto kad krenem na cutt fazu radicu prvo rotacije jedno 5 nedelja,

radi 8 nedlja i onda na cettonic