Ketogena dijeta

[Deja]

gde si ti video da badem / orah etc ima secera?

Na nutritiondata.com
~4gr/100gr su seceri i u bademima i u kikirikiju.
Kako ne iritiraju pankresa - to je vec pitanje. Inace vidim da im je glycemic load 0!

[Pedja_Petrovic]

Kako ne iritiraju pankresa - to je vec pitanje

nije pitanje nego cinjenica
a potrazi malo na tom sajtu i KOJE VRSTE je tih 4 gr secera na 100 gr iz kostunjavih plodova

Sugars3.7g Sucrose3420mg Glucose114mg Fructose85.5mg Lactose0.0mg Maltose38.0mg Galactose47

znaci sve ukupno je skoro 4 gr PROSTIH SECERA koji su zastupljeni u toliko maloj meri i te ta vrsta prostih uh a pogtovo u toj kolicini je smesna da bi iritiralo pankreas na lucenje insulina
ali ako je to bas veliki problem onda uzmes indijske orascice koji imaju jedva 1 gr sugar na vise od 100 gr i stvar resena vrlo jednsotavno
iskreno,ni meni nije jasno u celoj prici od kuda fructosa u bademima ali boze moj..kao sto rekoh..totalno nebinta cinjenica kada je ova prica u pitanju..
ali da se ne rasprvljamo
ja sam dokazao i pokazao da SU MLECNI PROIZVODI LOSI na cettonicu
ti ukoliko ne veruejs ti radi po svome i to je to.....
kada mi dokazes suprotono,drage volje cu da prohvatim to sto si ti radio a i onda cu ponovo na sebi da ponovim to sto si ti radio i ako si u opste radio da bih bio siguran da radim ispravno i da ne gubim vreme

[AcoCarobnjak]

Pa ja sam na keto vec tri nedelje  i jedem svako vece  pola kutije ele. A bas pre neki dan primetim da stagniram sa kg  vec 10 dana , nece salo da ide iako sam na keto, jos se pitam zbog cega je tako, kad sad *ebote procitam da ela moze da utice na stanje ketoze.

[AcoCarobnjak]

Da li vestacki sasladjivaci poput ciklamat, sahari itd... koce ketozu jer sa njihovim koriscenjem dize se insulin u krvi.

[Pedja_Petrovic]

Da li vestacki sasladjivaci poput ciklamat, sahari itd... koce ketozu jer sa njihovim koriscenjem dize se insulin u krvi.

trebalo bi da ih izbegavas koliko mozes,a moze se u velikoj meri

[Вучко]

Па ја онда кето ни видео нисам....ал ипак пао за 2 недеље са 125 на око118 кила живе ваге 
Ишао сам оним што је Пеђа написао да се спремао за далеку али нама пријатељску ШвеЦку  :  2 оброка месиште и 2 ВЕЈ и наравно јајца ... само што сам мазао по једну ил две кутије ЕЛЛЕ 

[Pedja_Petrovic]

Па ја онда кето ни видео нисам....ал ипак пао за 2 недеље са 125 на око118 кила живе ваге 
Ишао сам оним што је Пеђа написао да се спремао за далеку али нама пријатељску ШвеЦку  :  2 оброка месиште и 2 ВЕЈ и наравно јајца ... само што сам мазао по једну ил две кутије ЕЛЛЕ 

vule
bilo kakva promena rezima ishrane ce dovesti do REUZLATAT
tako i kod tebe
posle vruce janje i masne prase ova promena je dovela da si gubio kg
ali problem je sto ces ssda da zglavis (ali ne u cw) hahahhahahhahahahhah

[Вучко]

Нећу боме 
Сад ћу мало да ротирам  карбсе и да брљам па за једно месец дана кад се стекну услови има да одрадим целу кету тј препоручених месец и по 
Добро је само да смо сад начисто да 99% њих ујебе кето са млечним стварима.
Јутрос баш причам у теретани са  Робертом Јаковљевићем и он каже да њему не смета и да и на кето кока ове елле ... сад дал је он тад на кето или се среже поред осталог и због тога што од како се знамо , скоро 15 година, никад нема на себи више од 300 грама сала , са све кесом из максија  .....је питање 

[Pedja_Petrovic]

Сад ћу мало да ротирам  карбсе

pametno

Јутрос баш причам у теретани са  Робертом Јаковљевићем и он каже да њему не смета и да и на кето кока ове елле

pa dobro..mozda..ne bih rekao...ali hajde..vec smo negde o tome bas pricali,no pored ele ima tu jos svasta sto ima utiacia na burning zone ,tako da je tebi moj savet da se drzis radije mesa i jaja nego sireva
a kada budes hteo da rokas dinatmino..onda cu ti mozda dozviolititi i 500 gr elle  

[friend]

Ljudi, gubim oko 2kg nedeljno.
Smrsao sam oko 10kg za mesec ipo dana.


Kako da sprecim mlohavost tela zbog pada tezine, ima li pomoci??

[Pedja_Petrovic]

Ljudi, gubim oko 2kg nedeljno.
Smrsao sam oko 10kg za mesec ipo dana.


Kako da sprecim mlohavost tela zbog pada tezine, ima li pomoci??

ne birni
kada se dobro iznajedas sve ce doci na svoje
samo pazi da ne preteras pa da nema masnoca i opet borbe sa njima
moj predlog..igraj se malo posle dijete sa unosom Uh..ne stanradne rotacije vec onako..opusteno

[The_Bulldog]

никад нема на себи више од 300 грама сала , са све кесом из максија 

 

[friend]

Ljudi, gubim oko 2kg nedeljno.
Smrsao sam oko 10kg za mesec ipo dana.


Kako da sprecim mlohavost tela zbog pada tezine, ima li pomoci??

ne birni
kada se dobro iznajedas sve ce doci na svoje
samo pazi da ne preteras pa da nema masnoca i opet borbe sa njima
moj predlog..igraj se malo posle dijete sa unosom Uh..ne stanradne rotacije vec onako..opusteno

Sa 111kg sam pao na 100kg, visina 185cm. Nemam neku zavidnu misicnu masu.

A jel moze slikovitije sta znaci da se iznajedam opusteno?
Kapiram nikako slatkisi vec si mislio na koliko zelim pirinca, krompira i sl. ?? 

Poz Pedja

[Pedja_Petrovic]

nikako slatkisi
vec slozeni Uh koje si naveo

[AcoCarobnjak]

Posle  keto dijete treba unositi ugh postepeno, 100 gr prva dve sedmice pa onda dodajes 50 gr ugh po sedmici dok nedodjes na neki gramazu ugh gde ti nece skoditi.

Znaci posle keto nevalja odmah navaliti na 200 ili 300 ugh jer se covek brzo umasti. Tako sam cuo, ispravite me ako gresim.

Inace ja imam slabiju insulinsku osetljivost, prvo salo mi se skuplja  na kukove i donji deo lejda tu mi raste dok stomak ostaje  ravan.