Ketogena dijeta

[minnie_013]

pa ja mislim da bi mogle da se koristve zvake, pise da je 79 % uh u njima, ali to su neki alkoholi, koji, ja mislim, ne mogu da se svare, nego se izbacuju... ispravite ako sam odvalila  a na 100 grama zvake imaju recimo 150 kcal, sto ispadne da jedna ima do 3 kcal, tako da mislim da je to prihvatljivo...  a ipak promeni ukus u ustima i zamenjuje slatko 

[minnie_013]

pa to su te, ali ima tih 97 posto alkohola u njima

[good girl]

0,5 kg vise danas    2 cm vise u struku,butine kao i pre...    izgleda da sam ja neki vanzemaljac 

evo jelovnik od juce:
7:00  2 jaja i 50gr feta sira
9:30 (u skoli) 50 gr kikirikija
13:30  1 celo jaje,1 belance+ mladi luk+malo pecurki+pola elle+ jedna kasika ajvara
16:00  tunjevina,zelena salta,maslinovo,sirce,rotkvice
18h spanac i neka pavlaka sa 1,5 % uh i 22% mm   
21h zelena salata,maslinovo ulje,sirce+ skusa

jel ok?

[good girl]

malo pre sam se merila,i imam 1 kg vise nego juce     ne razumem...zasto je to tako?

Kratko spavanje, vishe vode, sedenje, jos nisi bila u WC??? Hiljadu stvari moze biti razlog, meni se i do 5kg napravi razlika ponekad, ali se to opet vrati u normalu...

istina za spavanje,spavala sam svega 6-7 sati...
isla sam u wc pre merenja...kad smo kod toga,prvih par dana sam vecito trckarala u wc zbog izbacivanja vode...   sada malo manje...
znam,ali ne razumem kako na keto moze da se navuce voda kada se ne uzimaju UH?

[Pedja_Petrovic]

[quoteevo jelovnik od juce:
7:00  2 jaja i 50gr feta sira
9:30 (u skoli) 50 gr kikirikija
13:30  1 celo jaje,1 belance+ mladi luk+malo pecurki+pola elle+ jedna kasika ajvara
16:00  tunjevina,zelena salta,maslinovo,sirce,rotkvice
18h spanac i neka pavlaka sa 1,5 % uh i 22% mm   
21h zelena salata,maslinovo ulje,sirce+ skusa][/quote]

minnie...ovo nije ni K od ketogene dijete...

feta sir,przeni kikiriki,pecurke,ella,ajvar,koj tunjivina jel u ulju?,pavlaka...NO no miki....

[minnie_013]

nisam ja to napisala, a mene si spomenuo

[Pedja_Petrovic]

nisam ja to napisala, a mene si spomenuo

ops..soory....

good gril!!!

izivnjene mine jos jednom

[good girl]

[quoteevo jelovnik od juce:
7:00  2 jaja i 50gr feta sira
9:30 (u skoli) 50 gr kikirikija
13:30  1 celo jaje,1 belance+ mladi luk+malo pecurki+pola elle+ jedna kasika ajvara
16:00  tunjevina,zelena salta,maslinovo,sirce,rotkvice
18h spanac i neka pavlaka sa 1,5 % uh i 22% mm   
21h zelena salata,maslinovo ulje,sirce+ skusa]

minnie...ovo nije ni K od ketogene dijete...

feta sir,przeni kikiriki,pecurke,ella,ajvar,koj tunjivina jel u ulju?,pavlaka...NO no miki....
[/quote]

pedja,nije minnie vec girl
nije przen kikiriki   pa pecurke su vlakna,ajvar takodje... mlecna mast verovatno da bas i nije neki izbor ali ne bi trebalo da spreci ketozu...?  ipak je to mast,ne UH...ili gresim?  maslinovo ulje ima omega 3 pa verujem da moze dosta doprineti dijeti...?

[Pedja_Petrovic]

ispravio sam se gore kod imena.
ako kikiriki nije prezen onda mora da bude sirov..a neznam cemu ta avantura kada postoji mnogo bolja opcija sa lesnikom ili badeomom ili orahom...sirovi kikiriki nikako nije dobar za probavu..tj veoma je tezak...

peceruke i ajvar spadaju u salate OD NASIH BAKA...mogu da se svrstaju u neku vrstu vlakanstih materija ali da ti pokusam pribliziti..
vlakanstae materije iz salata koje bi trebalo da jedemo sluze nasem probavnom traktu radi odrzavanja normalnog nivoa varnenja..
e sada..ti meni kaze...dali mislis da sa pecerukama i ajvarom mozes da poboljsas varanje pri bilo kojoj vrsti dijete??..
zanmerimo sada okus..znam ja da je to lepo....ali...bitna je svrha......

mlecna mast nije nikakv izbor u ketoniku i mlecna mast ne spada u helathy fats......
ti si pobrkala loncice i menjas mnoge stvari i opterecujes se sa tim sta je UH a sta B....
dakle...od B ti bi trebalo da jedes..meso..ribu..cela jaja...
od masti...oemga 3..maslivno ili laneeno ulje....te da zdrave masti unosis kroz lesnike,bademe ili orahe....koje u sebi ssadrze i neki % UH....
od salata.....svezi kupus,brokole,krastavac,articoke,mozda sveza paprika.....
i da nedljeom radim carb loading sa UH..a tu je onda..i pcerkue i ajvar i krompir i riza i testo....

[good girl]

Hvala puno,Pedja.. 

[Pedja_Petrovic]

Hvala puno,Pedja.. 

no problemo

bdw..lep ti potpis...

[good girl]

Hvala puno,Pedja.. 

no problemo

bdw..lep ti potpis...

hvala...
istinit

[TeH FiLiP]

I ne opterecuj se merenjem kila i obima svaki dan pobogu...ja da se merim svaki dan davno bih poludeo j

[good girl]

I ne opterecuj se merenjem kila i obima svaki dan pobogu...ja da se merim svaki dan davno bih poludeo j

sta ces,takve smo mi devojke...   metar mi je kraj kreveta...vecito se merkam    
pokasacu da se suzdrzim...

[minnie_013]

mozes da baris pecurke ili da ih spremas na tiganju bez icega... isto mozes i kiseli kupus, ali ne ajvar...