Ketogena dijeta

[dekibilder]

e jebiga
nemam ga
jel ne moze nesto drugo

[TeH FiLiP]

melatonin probaj

[TeH FiLiP]

cesta pojava je ta nesanica na keto u pocetku,posle desetak dana ce biti ok,sd je problem jer je mozka jos uvek u UH modu a ti mu ne dajes UH,samo polako

[Spartak]

legendarna ketonska euforija,mene odere kratko, mada nemam problem sa snom, jer sam cio dan u neko kretanje pa se dosta i umorim!

[dekibilder]

pa ja sam zavrsio sa drugom nedeljom ulazim danas u trecu
cini mi se da mi je svako vece sve gore i gore sto se tice nesanice
a sta je melatonin

[nenadns]

od keto dijete?

ja sam evo vec 10ak dana na keto i nemam nikakvih problema...jedino sam na dan punjenja bio malo naduvan al to je normalno pretpostavljam...

[dekibilder]

pa blago onda tebi
ako nisi nervozan i ako te ne zeza nesanica

[Spartak]

pa blago onda tebi
ako nisi nervozan i ako te ne zeza nesanica

kupi zma i probaj s njim

[TeH FiLiP]

ili lezi pre 12,ovo stvarno pomaze

[djuka777]

probaj da meditiras da se opustis psihicki...

[Matt]

Imam jedno pitanje...sa prelaskom iz recimo mass tj off faze u ketogenu dijetu...sta biva sa treningom...jer se menja tip treninga ili je isti kao dok se radi na masi,odnosno da se tezi da se digne sto vise.... znam da mnogi menjaju tip treninga i rade sa mnogo vecim brojem ponavljanja ,medjutim zanima me sta je naj efektivnije  ..naravno ako se uzme u obzir da je kardio dodat takodje

[TeH FiLiP]

Brate nitro otkud ti taka pitanja   za cuvanje misica treba neka tenzija,u vidu tezine ili u vidu mnogo rada,evo imas pedju koji radi giga serije (i sve koji sa Sharcevim rade) i imas one koji cak povecaju tezine pa tako idu trening...a za gubljenje masti i sam znas sta treba,trening je samo tu da sacuva misice kakav god on bio

[Matt]

Ne razumes...Pa pitam evo recimo citam Polikvina pa me ovaj Lactic acid mami...ako to ubacim na keto dijeti onda neznam kakvu adaptaciju mogu da ocekujem,pogotovo za to jer misicu treba tenzija,a moj tip treninga se TOTALNO razlikuje od ovog za lactic acid....   ?

[TeH FiLiP]

pa giga serije su lactic trening isto...ako ne verujes meni,veruj evo Pedji d aradi i da ne gubis nista


ja samo mogu da ti kazem da sam ja radio la i da nisam nista izgubio ni sad ni prosli put

[Matt]

hmm ok...a jel moze isto klasican split sistem + keto....?

i jos jedna stvar nisi izgubio ali nisi ni radio kardio?..ja recimo kad god ubacim kardio dosta izgubim....
mada jedan umeren kardio uz lactic acid nebi bio problem veliki a?