Ketogena dijeta

[Vexxx]

hmm.. Koliko bi maximalno trebalo biti na ovoj dijeti? I da li se unose malto ili dex posle treninga? I shta znachi minimum? Nekih 50g ovsenih recimo ili uopshte nikakve UH osim vlaknstih?

[H2SO4]

maximalno koliko oces tj kolio mozes da izdrizis i da li ti taj nacin ishrane odgovara prije svega.
prostih i skobastih uh sto manje da se ne remeti ketoza. recimo maximalno nekih 30-40g uh na dan ...

meni jedino ne odgovara da sam prazan glikogenom i izdushen duze vrijeme posto mi bas i ne ide za rukom da se napunim sa jednim cheat obrokom sedmicno.

[Pedja_Petrovic]

hmm.. Koliko bi maximalno trebalo biti na ovoj dijeti? I da li se unose malto ili dex posle treninga? I shta znachi minimum? Nekih 50g ovsenih recimo ili uopshte nikakve UH osim vlaknstih?

moze 50gr ovesnih

a dijeta treba da traje max 6 weeks

[MARIO JARNECIC]

200 gr masti i 300 gr proteina imaju ukupno 3000 kalorija. Ko jos drzi dijetu sa 3000 kalorija?

..

igor milanovic i ja...

ima nas jos !!!   

[Sinisa Privulovic]

200 gr masti i 300 gr proteina imaju ukupno 3000 kalorija. Ko jos drzi dijetu sa 3000 kalorija?

..

igor milanovic i ja...

ima nas jos !!!  

Ma znam da vas ima. Nisam ni mislio na takmicare. Mogao bih i ja da budem na dijeti sa 3000 kalorija ali sam rekao da u zivotu necu da probam ni T3 ni T4.

[Ted Arcidi]

a u cemu je toliki problem sa tih 3000 kalorija? Da li  mislis da ti sa 60kg  , Pedja sa 90kg  ili Igor sa 100 kg treba da unosite isti broj kalorija na bilo kojoj dijeti?

[Sinisa Privulovic]

a u cemu je toliki problem sa tih 3000 kalorija? Da li  mislis da ti sa 60kg  , Pedja sa 90kg  ili Igor sa 100 kg treba da unosite isti broj kalorija na bilo kojoj dijeti?

A ko kaze da je problem? Normalno je da stokilas bude na dijeti od 3000 kalorija. Narocito ako je rec o sportistima i narocito takmicarima. Kao sto rekoh, nisam ni mislio na takmicare vec na one "ostale". Ako ja sa 75 kg (ne 60 ) unosim 2000 cal  u dijeti normalno je da Igor ili Pedja unose 3000, ili vise... Tako, momci, vi koji hocete da koristite u dijeti 200 gr ili 300 gr masti, ja zaista nemam nista protiv. Vasa volja...

[Vexxx]

Imam znachi josh jedno pitanje. Kreatin ako se pije koliko je meni doza ako imam oko 90 kg i ne znam koliki mi je bf sada? I da li misle na punjenje 7-14 pa kasnije nastavim odrzavanje ili stajem? Da li ce smetati ako uzimam za njim clen? Mislim prevenstveno zbog vode i povishenog pritiska... I niko mi nije odgovorio? Da li uzimam sa PWM UH ili ne? I ovako ih uzimam malo. jedan dozer malto i 2 whey.?

[Pedja_Petrovic]

da u zivotu necu da probam ni T3 ni T4.

pa neznam odku ovo..ocigldno je brkanje padeza ovde..

koliko puta sam se spremao na istom broju kalroija i sa t3 i bez t3...tj hocu da kazem da sam t3 uzimao radi nekih drugih stvari a nikako da bih mogao da unosim vreci broj kalorija...po meni je to smesmo ako neko to radi zi tog razloga ..bas smesno...

ali boze moj....

i da..nikad ne reci nikad...uvek postoji prvi pu 

[Pedja_Petrovic]

Imam znachi josh jedno pitanje. Kreatin ako se pije koliko je meni doza ako imam oko 90 kg i ne znam koliki mi je bf sada? I da li misle na punjenje 7-14 pa kasnije nastavim odrzavanje ili stajem? Da li ce smetati ako uzimam za njim clen? Mislim prevenstveno zbog vode i povishenog pritiska... I niko mi nije odgovorio? Da li uzimam sa PWM UH ili ne? I ovako ih uzimam malo. jedan dozer malto i 2 whey.?

.

pa vex kada su ti pitanja prilicno haoticna ...

sto se tice kreatina..neznam zaost u opste i da radis punjenje...to nema nikakve veze vise.

uzmaj 15- gr creatina rasporedjnih kako ti odgovra i to je to...

uzimati clen i piti efedrin bas i ne vidim nekog smisla..ali ako vec hoces..zasto da ne..ako imas povisen krvi pristisak..onda nemoj klen ni da uzimas nikako...

u PWM unesi 25 gr malto..i to je to

[Vexxx]

Imam znachi josh jedno pitanje. Kreatin ako se pije koliko je meni doza ako imam oko 90 kg i ne znam koliki mi je bf sada? I da li misle na punjenje 7-14 pa kasnije nastavim odrzavanje ili stajem? Da li ce smetati ako uzimam za njim clen? Mislim prevenstveno zbog vode i povishenog pritiska... I niko mi nije odgovorio? Da li uzimam sa PWM UH ili ne? I ovako ih uzimam malo. jedan dozer malto i 2 whey.?

.

pa vex kada su ti pitanja prilicno haoticna ...

sto se tice kreatina..neznam zaost u opste i da radis punjenje...to nema nikakve veze vise.

uzmaj 15- gr creatina rasporedjnih kako ti odgovra i to je to...

uzimati clen i piti efedrin bas i ne vidim nekog smisla..ali ako vec hoces..zasto da ne..ako imas povisen krvi pristisak..onda nemoj klen ni da uzimas nikako...

u PWM unesi 25 gr malto..i to je to

Predpostavicu da si mislio na creatin.. Ok. Hvala na odgovorima..

[minnie_013]

jel sme tek tako bez lekarske konsultacije da se konzumira t3 i t4?

[Pedja_Petrovic]

jel sme tek tako bez lekarske konsultacije da se konzumira t3 i t4?

..

naravno da ne sme da se igra sa tim...ali naravno i na zalost neznam sta ti u opste znaci da bi neko konsultovao lekara zbog upotrebe t3 recimo kada se zna za sta taj lek sluzi i da ga lekar prepisuje u krajnjj nuzdi zbog ozibljnog poremecaja rada tiroidne zlezde....

verovanto nisi dobro formulisala pitanje

[Sasa Ilic]

Jel moze neko da mi odgovori samo da li sam ja dobro skontao...Znaci 6 nedelja max traje dijeta,i trebao bi da unosim recimo 40-50g ovsenih i u pwm oko 30g vitarga i to je sve sto se tice UH u toku jednog dana?? a sto se tice masti npr. Omega 3 jel dosta 12 tabl.??

[H2SO4]

pa nisi bas dobro skontao.     ovsene pahuljice nisu esencialna stvar. max 6 nedelja je dijeta sto ovi takmicari uzimaju to ne znaci da i ti trebas bas takvu dijetu. uzimanje uh remeti proces ketoze i individualna stvar pored toliko i toliko uh koliki ce biti nivoi glukoze u krvi i koliko ce biti vremena da se to istrosi i ponovo da organizam udje u ketozu.
u tih 12tableta omega3 ima 12g masti, treba tu jos masla iz raznih izvora hrane.