Evo uneo korekcije,poslusacu i savet za pečenje na običnom ulju.
Bude tu još više zelenog povrća sa vlaknastim hidratima,umesto tune često ide crveno meso od šnicle,a orašaste miksujem,pečeni lešnik,orah,indijski itd.
Zeleni blend napravim od spanaća,brokolija,blitve,malo đumbir,ispadne oko 400g dnevno,malo ga razblažim sa vodom i popijem u par tura kao sok uz neki čvrst obrok.
Maslinovo ulje - hladno ceđeno vergine ne volim u salati,pa ga saspem u rakijskoj čašici
Nemam osećaj gladi na ovom režimu,zasite me orašasti plodovi i povrće.
Hvala svima na preporukama