Ako se punis u nedelje punis se ceo dan odnosno nemoj da strpas zo sve u dva obroka.Kroz 4-5 obroka uneses tu kolicinu uh.Proteine smanji malo a masti minimalno..
Mozes i proteine na 1g kad se punis, masti minimalno kao sto je mica rekao ubaci i povrce obavezno i to je to.
Jel se neko punio sa pirincanim galetama mozda i ako jeste sa cime je dobro da se kombinuju?
Kako vi drzite keto dijetu koliko proteina koliko masti u redovnim danima a koliko za vreme punjenja?
Moj danasnji dan na 85kgProteni 36% - 180grUH 4% - 20grMasti 60% - 136gr
Nije fora nego tako mi danas ispalo i to su uh iz povrca....sto mislis za proteine?Koje povrce u kojim kolicinama se unosi? Jbg ja kad gledam sve ima dosta uh u sebi....neki kazu ti iz povrca se ne racunaju neki kazu i to se racuna....vise ne znam ... Gledam jedna mrtva paprika pod zub mi stane a ona ima uh pun djavo....