Ketogena dijeta

[Treniram_roletne]

Sampinjoni nisu bas preporucljivi na keto dijeti. Nema svrhe..

Zasto ne sampinjone?
Ja sam ih jeo, al mozda sam grijesio?

[SlobodanS]

Ne znam zasto,ali licno smatram,kao i za sve,tako i za keto dijetu da treba uzmisljanje tople vode svesti na minimum,izvuci beneficije koje dijeta daje i nastaviti dalje,a ne razbijati glavu da li ce ovo ili ono da te izbaci iz ketoze.

Pa da li je toliki teror jesti 5 stvari u krug u toku 5-6 nedelja izvuci tih 6-7-8kg i nastaviti dalje ?

[aZoki]

Ma mogu ja i duze tako, ali nisam navikao da pijem vodu. Obicno je pijem sa limunom ili sa proteinima ali proteine moram da smanjim na 2 a mesti da povecam. Pa zato hocu da odlucim stevia ili limun. (1 ceo limun na dan sa 2l vode)

Mogu i samo zelenu salatu, uz multivitamin nece nista da mi fali, ali mislim da jos par stvari npr brokoli i kupus npr ipak nije previse. Ali npr 10 vrsta povrca bi bilo prilicno slozeno, slazem se sa tim .. to kada prodje dijeta.

[Pedja_Petrovic]

Ma mogu ja i duze tako, ali nisam navikao da pijem vodu. Obicno je pijem sa limunom ili sa proteinima ali proteine moram da smanjim na 2 a mesti da povecam. Pa zato hocu da odlucim stevia ili limun. (1 ceo limun na dan sa 2l vode)

Mogu i samo zelenu salatu, uz multivitamin nece nista da mi fali, ali mislim da jos par stvari npr brokoli i kupus npr ipak nije previse. Ali npr 10 vrsta povrca bi bilo prilicno slozeno, slazem se sa tim .. to kada prodje dijeta.

pogresno si razimeo
SVAKA salata je ok na keto
licno jedem sve sto mi padne pod ruku od salate a nekada i po 5 vrsta na dan
ovo oko NE MOGU vodu da pijem je IZGOVOR i nista vise

[aZoki]

Mogu naravno da pijem vodu, al sto ne bih limun ili steviu ako ne smeta.

[Pedja_Petrovic]

Mogu naravno da pijem vodu, al sto ne bih limun ili steviu ako ne smeta.

pa ako ti stevia nije odvratana,sto da ne
limun ima odrejeni % frukotze
ako si siguran da te ne izbacuje iz ketoze..samo navali

[aZoki]

Imaju i kod nas da se kupe trakice za ketozu,
Zovu se uriscan, bijela kutija crna ambalaza, nema ih u svakoj apoteci, al se lako nadju, imate na njima test da li imate prisustvo glukoze u krvi i keto tijela, dobre su jer su graduisane, po bojama i na pakovanju imate kljuc koji pokazuje koliko okvirno imate keto tijela u mokraci, odstupanje nije vise od 15%.

Ono sto je najbolje kostaju 480dinara i imate za 2 mjeseca trakica, tako da nije neki trosak.

P.S. nemojte kupiti one koje imaju vise od dva parametra, jer su bezobrazno skupe. 

Sa 10mg/dl (po tim trakama) je covek u ketozi, pretpostavljam?

[Pedja_Petrovic]

Sa 10mg/dl (po tim trakama) je covek u ketozi, pretpostavljam?

opet lose pretpostavjas 
jer te trake nisu adekvatan pokazatelj NICEGA..
ako u opste govori o KETO trakama a ne o stapicima za merenje pH ili nesto slicno

[aZoki]

Da, govori o trakama za merenje ketoze. Korelacija ketona u urinu mereno trakicama (drugi proizv.). sa ketonima u krvi nije bila toliko losa u ovom eksperimentu - http://www.dietdoctor.com/final-report-two-months-of-strict-lchf-and-ketone-monitoring.

Koja metoda je preciznija? Kako da znam da sam u ketozi (osim osecaja u ustima?)

 

[Treniram_roletne]

Govorio sam o ovome proizvodu sa slike,
To je najjednostavniji, najeftiniji i najmanje precizan parametar.

Na stapicu imate 2 trakice i kad se pomokrite po njima ako su pozitivne pocinju da mijenjaju boju zavisno od kolicine u mokraci.

Ovaj drugi red je za ketozu, posle 7 dana na keto vec bi trebao da budes na koncetraciji izmedju 50 i 100, na 10 znaci da nesto ne radis kako treba.

[aZoki]

Jesi li ti na keto imao toliko?

Zato sto po racunu ako je (a treba da bude tako) izmerena koncentracija 10 mg/dl koncentracija ketona samo u urinu i ako je to isto sto i 1.0 mmol/L, onda bi ukupna koncentracija ketona trebala da bude 4-5 mmol/L. A sa 50-100 to bi bilo preko 25-50 mmol/L sto nije malo.

[Mare012]

Paradajz na keto?

[SlobodanS]

Paradajz na keto?

Samo malo citanja,par postova iznad ---->>

SVAKA salata je ok na keto

[Mare012]

Za paradajz sam procitao na razlicitim mestima da nije i da jeste ok, pa hocu da razjasnim.

[Pedja_Petrovic]

Za paradajz sam procitao na razlicitim mestima da nije i da jeste ok, pa hocu da razjasnim.

pa sigurno da 1 kg nicega nije ok osim fokin brokolija
ali paradjz za rucak te nece ubiti na keto