Novembar 05, 2024, 04:52:03 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1174133 puta)

Van mreže Moćni

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2865 poslato: Februar 02, 2016, 10:36:31 pre podne »
Mislio sam na whey,kreatin,omega 3 kapsule,multivitamin.Hvala na odgovoru.Ipak cu mozda malo sacekati pa kupiti to dvoje.Pa da to odradim kako bog zapovjeda.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2866 poslato: Februar 02, 2016, 10:51:24 pre podne »
Mislio sam na whey,kreatin,omega 3 kapsule,multivitamin.Hvala na odgovoru.Ipak cu mozda malo sacekati pa kupiti to dvoje.Pa da to odradim kako bog zapovjeda.


kraatin ti sigurno nece pomocu kod keto
multi/vit to i da nisi na keto bi trebalo,ali u ovom slucaju sigurno da je vaznije antikatabolik od ovih stvari.

Van mreže Moćni

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2867 poslato: Februar 02, 2016, 12:57:51 posle podne »
OK.Hvala jos jednom.

Van mreže crolule

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2868 poslato: Februar 29, 2016, 02:32:11 posle podne »
nakon 6 tjedana ketogene presao bi  na rotaciju uh. ako mi je odnos makrosa tijekom ketogene bio oko 60-70% masti i većina ostalog proteini, kakav bi trebao biti odnos nakon ukljucivanja uh?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2869 poslato: Februar 29, 2016, 02:36:12 posle podne »
nakon 6 tjedana ketogene presao bi  na rotaciju uh. ako mi je odnos makrosa tijekom ketogene bio oko 60-70% masti i većina ostalog proteini, kakav bi trebao biti odnos nakon ukljucivanja uh?

Pa polako dodajes UH da se telo navikne a ovo ostalo kao kad nisi na keto,otkud znam kakve su ti proporcije itditd.. :)

Van mreže crolule

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2870 poslato: Februar 29, 2016, 02:54:50 posle podne »
Ugrubo govoreci ako mi je na keto ukupan unos kal 3000 (200 gr m i 300 gr p) grijesim li ako idem na istu kolicinu kalorija s omjerima 100 gr m, 300 gr p i 225 gr uh?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2871 poslato: Februar 29, 2016, 02:57:54 posle podne »
Ugrubo govoreci ako mi je na keto ukupan unos kal 3000 (200 gr m i 300 gr p) grijesim li ako idem na istu kolicinu kalorija s omjerima 100 gr m, 300 gr p i 225 gr uh?

Druze ima dosta faktora koji uticu na unos nutrijenata,kojih ovde nema pa se ne moze ugrubo reci.

Trebao bi na osnovu rezultata posle keto,visina/tezina vidis koliko kalorija ti treba u odnosu na cilj i popunjavas ih sa par nula nedeljno za pocetak pa posle pojacavas uh kad se telo privikne.. :)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2872 poslato: Februar 29, 2016, 03:40:43 posle podne »
(200 gr m i 300 gr p)
Pretpostavljam da se radi o 200 gr masti i 300 gr proteina..Pitanje je da li si ti bio u ketozi ali to sad nije pitanje..Sloba ti je napisao sve...

Van mreže crolule

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2873 poslato: Februar 29, 2016, 04:00:46 posle podne »
Otprilike sam shvatio bit. hvala! a brojke su bile provizorne, primjera radi.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2874 poslato: Februar 29, 2016, 05:31:47 posle podne »
Sve u redu...;)

Van mreže Treniram_roletne

  • Član
  • *
  • Poruke: 45
  • Nindza dijeta 😂
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2875 poslato: Mart 10, 2016, 09:36:27 posle podne »
Imaju i kod nas da se kupe trakice za ketozu,
Zovu se uriscan, bijela kutija crna ambalaza, nema ih u svakoj apoteci, al se lako nadju, imate na njima test da li imate prisustvo glukoze u krvi i keto tijela, dobre su jer su graduisane, po bojama i na pakovanju imate kljuc koji pokazuje koliko okvirno imate keto tijela u mokraci, odstupanje nije vise od 15%.

Ono sto je najbolje kostaju 480dinara i imate za 2 mjeseca trakica, tako da nije neki trosak.

P.S. nemojte kupiti one koje imaju vise od dva parametra, jer su bezobrazno skupe.  :)
I workaut out because its good for me.
Also, because I like to eat. A lot.

Van mreže aZoki

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 62
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2876 poslato: April 11, 2016, 10:17:10 posle podne »
Da li je uobicajeno da se na keto dijeti koristi neko drugo povrce osim zelene salate (koja je superiorna sa svega 1.5-2 gr. ne fiber UH) npr brokoli briselski kupus, obican kupus?

Takodje da li je preporucljivo koristiti stevia-u, vodu sa limunom kao pice?

Jel neko ovde uspeo da izgubi > 1kg nedeljno na ovaj nacin?

« Poslednja izmena: April 11, 2016, 10:19:01 posle podne aZoki »

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2877 poslato: April 11, 2016, 10:28:45 posle podne »
Naravno da mozes brokoli, kupus itd...
Stevia da, ali sad za taj limun nisam siguran, ipak individualno, nekog ce 10g uh izbaciti iz ketoze, a nekoga 30g.

Prvih dana ces izgubiti dosta na kilazi jer odlazi voda, glikogen, nek ti ogledalo bude merilo, a vaga s vremena na vreme.

Van mreže Treniram_roletne

  • Član
  • *
  • Poruke: 45
  • Nindza dijeta 😂
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2878 poslato: April 11, 2016, 10:33:02 posle podne »
Da li je uobicajeno da se na keto dijeti koristi neko drugo povrce osim zelene salate (koja je superiorna sa svega 1.5-2 gr. ne fiber UH) npr brokoli briselski kupus, obican kupus?

Takodje da li je preporucljivo koristiti stevia-u, vodu sa limunom kao pice?

Jel neko ovde uspeo da izgubi > 1kg nedeljno na ovaj nacin?
Mozes ti da grickas jos puno toga,
Na primjer

krastavac, brokoli, patlidzan, spanac- iskreno preporucujem kuvan i posle sa belim lukom i maslinovim proprzen, sampinjone koliko ti dusa hoce, zelena paprika , blitva, rukola, zelena salata, al samo ona obicna puterica, ne ove fensi reckaste...
Paradajz do 50g, karfiol skuvas i u blender, posle ga isprzis na maslinovom i bijelom luku, dodje kao pire, tikvice, spargla ali svjeza ne iz teglice,crvena paprika- ja je uglavnom koristim kao susenu tucanu, nisam se igrao sa svjezom...
Ja izbegavam steviu, mada eto ljudi je koriste.
Ne moj 5 limunada dnevno piti
Kilaza je realna star, zavisno puno od cega pocinjes.
I workaut out because its good for me.
Also, because I like to eat. A lot.

Van mreže Dzordze

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2879 poslato: April 11, 2016, 11:10:47 posle podne »
Sampinjoni nisu bas preporucljivi na keto dijeti. Nema svrhe..