Ketogena dijeta

[Pedja_Petrovic]

1.spanac i grasak bas i ne
2.probaj sa ribom da izguras pricu do kraja

[Ishmerish]

Morao sam da editujem post zbog generala

Jes da je ne vezano i svako ima pravo na svoje misljenje, ali mi nikako ne ide u glavu taj post, paz ne moze nista zivotinjsko a onda se otkines od ribe

[macholina]

Da,da, Pakleni Saša...bravo 

ovaj avatar ti je cilj>?

Recimo... ...mislim, bilo bi lepo ali ću morati dooooooobro da se pomučim 

[macholina]

Da,da, Pakleni Saša...bravo 

ovaj avatar ti je cilj>?

Kome nije...

xaxaxaxaxaxa svaka čast     

[Pedja_Petrovic]

Morao sam da editujem post zbog generala

Jes da je ne vezano i svako ima pravo na svoje misljenje, ali mi nikako ne ide u glavu taj post, paz ne moze nista zivotinjsko a onda se otkines od ribe

meni isto neke stvari ne idu pod kapu
pazi
i ja drzim da riba nije meso,jer da jeste vuk bi skakao u more a ne u tor
ali ipak

[milenica]

pa ja se ne bih "otkinula" nego bih jela isto kao i sada na ketonskoj dijeti po obroku 100g mesa tj ribe 

ali sam morala da pitam jer ne znam da li bi izbacivanje jaja umanjilo efekat dijete ili slicno 

[vlada sin]

Preziveces bez jaja, vazno da nisi un ili atkins dijeta.

[milenica]

moram da se pohvalim da cu danas po prvi put u zivotu imati 6 obroka u danu i to 6 zdravih obroka  na nogama sam od 6, a tek oko 9 sam u teretani, tako da lepo rasporedjeni na svakih 2,5-3 sata (valjda je to ok ) 

tj imacu ih, ako nije kasno da pojedem 3 4 belanaca u 11 sati? 
to ce biti posle treninga, pa me zanima koliko vremena da prodje od zavrsenog treninga pa da jedem?

i treba mi preporuka za neki vitaminski i mineralni komplex, posto sam unela svojih 4 obroka u neki "brojac kalorija" i ispalo je da sam unela samo proteine i malo masti(vrv zumance i iz mesa), nigde vitamina i minerala :s mada su uneseni obroci i bili samo pilece belo i jaja..a svaki dan jedem salatu, ili zelenu ili kupus ali verujem da to nije dovoljno

[Ishmerish]

Ta belanca svakako nema sta da traze tako kasno uvece, a sama doza 3-4 je suvise mala ako pricamo o proteinima u normalnom obroku, a da ne govorim za obrok posle treninga.

E sad da objasnim gore navedeni stav, koliko sam ja skontao taj obrok posle treninga ce ti ujedno biti i poslednji, pa ako je to slucaj jaja su los izbor jer su za 45 minuta vec prosla zeludac, odnosno vreme apsorbcije je suvise kratko.

Koliko sam ja upoznat sa keto dijetom tu su ti masti primarne, tako da bi nekih 150 gr proteina iz mesa bila optimalna varijanta(govedje na primer)i neke omega 3 pride.

[bojan lepojevic]

npr daily formula multyvit..inace na dijetama vitaminski suplementi su pod moranje, jer najvise vitamina ima u zitaricama koje nemaju sta da traze u keto dijeti.
Pred spavanje kompleksni protein kazein ili npr mladi sir(0%masti)..a ako se posti, onda neka riba

[AlanFord]

Preziveces bez jaja, vazno da nisi un ili atkins dijeta.

Izvini kakva je razlika izmedju ketogene i atkins dijete?

[vlada sin]

Razlika je sto u atkinsu se skroz izbacuju uh na primer.

[Djokili]

Razlika je sto u atkinsu se skroz izbacuju uh na primer.

Uf to je bas mucenje

[ela ela]

Dozvoljeno je do 20 gr UH ali i slanina,majonez,pavlaka i masna svinja npr.

[vlada sin]

Cini mi se da je i tih 20dozvoljeno samo vlaknastih mada nisam siguran.