Nepotrebni kilogrami na odmoru

[Nella]

Cuvajte se nepotrebni kilograma na odmoru
 

 

Nemorate se udebljati kada ste na odmoru.
Samo imajte na umu da odrzite balans i umjerenost.
Vi se nemozete udebljati sve dok sagorjevate vise nego sto unosite.
 
Nastavite sa fizickom aktivnoscu.

 
Naravno , to je lakse receno nego ucinjeno ali uvijek je moguce naci neki aktivitet uz koji mozete uzivati.
Ogranicite vrijeme pred Tv-om ili kompjuterom, prosetajte i uzivajte u lijepom vremenu. Ako je vrjieme loze ne marite za tim , ostanite doma i slusajte vasu favorit muziku i pelsite.

 

Ne preskacite obroke, ali  preskacite gazirana pica.

 

Kada nejedete redovno vase tijelo zauzme svoju prirodnu odbranu protiv gladovanja i usporava vam metabolizam. Ne idite na party kada ste gladni, tada rizikujete da se prejedete. Osim toga , ogranicite i unos alkohola.
Zapamtite da se sve kalorije broje!
 

Jedite manje obroke

 

Izkoristite priliku da jedete vase favorite ali u umjerenim kolicinama.
Probajte da zamjenite cokloadu i bomobone sa povrcem i vocem barem ponekad.

[Vladar]

Vrlo fino, jasni savjeti i ako ih se nase dame bude pridrzavale sigurno ce biti zadovoljnije sa sobom!

GOOD JOB IRON SISTER!

[Nella]

thanx vladane!!

ja se nadam da nas dame poslusaju...