mene cudi da nakon ovoliko god provedrnih na forumu ti sada to pitas?
ili si tek sada krenuo da koristis preparate pa te mrzi a citas?
u svakom slucaju
AK u sve i jednom obliku se uzimaju iskljucivo pre,u toku i i posle treninga radi njihove fast acting moguncosti za razliku od praskastih oblika whey proteina koji tu opciju nemaju vec za njihovo razlganje je potrebene mnogo vise vremena
to sto i ako pijes AK sigurno ne znaci da treba da unosis manje B po kg tezine (a na tome milos bas i inzisitra) ali kao sto rekoh tebe ili mrazi da cita ili meni nista nije jasno od kuda ovo pitanje nakon 5 god.
ali da ne duzimo
Proteini koje unosis iz hrane (meso i sl) i proteini koje unosis iz praskova (whey) i AK koje unosis kroz razne oblike (bcaa,glm,tecne ak ili praskasti eak) SU TRI RAZLICTE grupe i tako ih treba gledati (ne sto se razlikuju kao oblik namene i primene) vec kao njihovo svosjstva asprobcije
u ostalom
na sve i jednom preaprata pise DODATAK ISHRANI
i mislim da to objsanjva sve