Normalna vrednost gornjeg(sistolnog) krvnog pritiska se kreće od 120-140mmHg, a donjeg(dijastolnog) od 60-80mmHg.
Pritisak nikada nemoj meriti nakon neke aktivnosti ili nakon konzumiranja kafe ili vode jer nikada nećeš dobiti prave vrednosti. Moraš biti u mirnom stanju bar 5-10 minuta, čak i nakon laganog hoda(a ne nakon treninga) pa tek onda izmeriti pritisak. Moja preporuka je da par dana, recimo 5, meriš pritisak ujutro, 10 minuta nakon male nužde(izvinjavam se ali moram doslovce), zatim u podne i uveče, ali uvek sačekaš da ti se smiri rad srca i disanje(ukoliko si pre toga bilo šta radio). U tih par dana obrati pažnju da li si otečen i da li imaš problema sa izbacivanjem vode iz organizma. Ovo sve pričam pod uslovom da pretpostavimo da u porodici nemaš naslednih kardiovaskularnih bolesti. Nemoj nasumice piti lekove jer se može desiti da ti se sistolni i dijastolni pritisak približe, a lekovi za krvni pritisak imaju veoma čudnu interakciju. Još jedna stvar, obrati pažnju da li imaš bolove u vratu uopšte (u poslednje vreme) ili glavobolje(i u kom delu glave) u tim trenucima kada imaš povišen dijastolni pritisak.
Eto, to je otprilike to. Kada budeš merio zapiši vrednosti na papir(i ujutro i u podne i uveče) i nakon 5 dana ćemo videti šta je u pitanju.