FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

[Pedja_Petrovic]

pa kaem ti
staln menjaj
ukoliko imas dobru suplemtaciju..moze da pukne samo u POTIZVNOM PRAVCU..nema druge

[Skop]

Imam dobru suplementaciju..problem je sto mi se ne vodi dnevnik treninga i tako nesto da mogu pazit kad sta radim tako da bi meni odgovaralo da mi nijedan trening nije isti... ja bi to stalno salto mijenjo itd itd ali imam osjecaj da nece valjat.. da ne valja precesto

[Pedja_Petrovic]

samo se ti opusti u vozi tako kako sam rekao

[Skop]

Generale Pedja.. mozel samo misljenje vase o deadliftu kao vjezbi ?? odnosno mrtvom dizanju ?? .. posto ja nemam u teretanu radi oskudnosti opreme nemam T bar ni sipku nit onu spravu.. da li bi ja u Giga setu umjesto T bar veslanja mogo ubacit Mrtvo dizanje naravno 10 12 repsa sa nekom normalnom tezinom ?

[Pedja_Petrovic]

moje misljenje se vec jako dobro zna o toj vezbi a reci cu ti da je NIKADA U ZVIOTU NISAM RADIO a pogotvo ne od 2005 god od kada sam doziveo povredu kicme....

[Skop]

Dobro.. sto ne znaci da je ja ne mgu radit     salim se.. nego imam opet jednu zbunjolu dzeneral pedjos

Ovdje u vasem treningu giga setova ima trening ledja.. i imaju samo 3 odnosno 4 kruga.. dakle idu prvo 4 vjezbe jedan krug pa druge 4 vjezbe jedan krug i onda jedan mix od svega toga 1 krug.. aaa

vamo u temi zanimljivi treninzi sam naisao na ne znam od Bulldoga trening ramena gdje on radi 4 vjezbe i odradi jedan krug pa pauza pa opet taj isti krug pa pauza pa opet isti krug pa tek onda veca pauza pa ide na druge vjezbe pa opet ponavlja te vjezbe 3 kruga , pa opet druge 4 vjezbe pa opet i njih radi 3 kruga pa onda je i cetvrti set vjezbi htio 3 kruga ali je uspio samo 1.. sto ispadne da je uradio  10 krugova ??

[Pedja_Petrovic]

pa nisam rekao da ti ne mozes
ali nisi citao da GA A NIKADA NISAM RADIo
a moj trening za ledja nisi dobro shvatio tj procitao....
a i mislim da se previse opterecivas sa celom ovom pricom oko toga

[Skop]

Pa nije da sam preopterecen samo eto hocu da shvatim..

[Pedja_Petrovic]

Ovdje u vasem treningu giga setova ima trening ledja.. i imaju samo 3 odnosno 4 kruga.. dakle idu prvo 4 vjezbe jedan krug pa druge 4 vjezbe jedan krug i onda jedan mix od svega toga 1 krug.. aaa

jbg...kao sto rekoh slabo citas
pazi..
ja prvi krug za ledja uvek krecem sa 5 vezbi!!!
u svakom sledec krugu dodajem po jednu vebu
sto na kraju cetvrtog kruga imam 9 vezbi u jednom krugu
ako se osecam da mogu ponovim jos jednom to isto..
mislim da je sada jasno

[Skop]

jasno je

[Awwr25]

evo i ja sam poceo sa ovakvim nacinom treniranja. Bas je naporno a manje vremena provedem u teretani nego obicno.
svakako nesto novo i zanimljivije od uobicajnog treninga

[Farmaceut91]

Odlicane su te giga serije, dok ne povratis (2-3 puta).. onda bude malo neprijatno

[Kolev Nenad]

Odlicane su te giga serije, dok ne povratis (2-3 puta).. onda bude malo neprijatno

Potpisujem...
Smucio mi se zivot par puta...i opet ce...

[TeH FiLiP]

kad sam u tom periodu radjenja giganata,obavezno odsedim u parku ispred teretane 20 minuta da me prodje vrtoglavica pa tek onda puzanje kuci

[Lazar Popovic]

kad sam u tom periodu radjenja giganata,obavezno odsedim u parku ispred teretane 20 minuta da me prodje vrtoglavica pa tek onda puzanje kuci

Odlicane su te giga serije, dok ne povratis (2-3 puta).. onda bude malo neprijatno

Potpisujem...
Smucio mi se zivot par puta...i opet ce...

Ali pumpa misica zato bude nenadjebiva