FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

[bojan lepojevic]

i kad se napisu 'idealne' gramaze, obicno to ljudima bude previse i neverica da je to bas tako

[welimir88]

znaci radim samo jednu misicnu partiju za jedan trening?
ima li efekta ako radim npr grudi-biceps:) ne izmenicno bez pauze ovim sistemom?

[bojan lepojevic]

sve je bolje od sedenja u fotelji. naravno da ima efekta, ali vise efekta ce imati ako radis samo grudi. Milos negde navodi da kad radi ruke da od 3 gigantske serije, samo u jednoj naimeznicno radi triceps i biceps..mislim da nije imao grudi biceps nigde na umu...ali nije da ne mozes probati, to je jedini nacin da vidis sta ti odgovara.

[nikadsenepredajem]

ne bih mogao da poverujem da neko ne poslusa savet ovih profesionalaca koji otkrivaju svoje tajne koji su stekli ogromnim znojem...

[Polomac]

ne bih mogao da poverujem da neko ne poslusa savet ovih profesionalaca koji otkrivaju svoje tajne koji su stekli ogromnim znojem...

Naravno..alii....treba razlikovati pravi,iskren savet od gomile marketinskih fora..
pozdrav

[bojan lepojevic]

ako je iko pratio svuda po forumima sta milos radi, lako bi skontao da je on protiv skrivanja svih tajni i javno deli svoje misljenje bez ustezanja. Cak se i zalaze za javne debate i diskusije sa svim neistomisljenicima, kako bi drugi ljudi koji citaju sto vise naucili..nije sto je nase gore list, ali svaka mu cast !!!

[The_Bulldog]

nije sto je nase gore list, ali svaka mu cast !!!

Apsolutno se slazem....

[kauboj]

Zanima me da li da pocnem sa giga setovima,treniram skoro godinu dana, ispostovana ishrana ali zbog ogranicenog budzeta ne koristim supse....Do sada sam ovaj trening  koristio 1-2 puta mesecno i na tom treningu bas lepo pogodim misic?Ne znam da li da mi svaki trenig bude ovakav ili je to kontraproduktivno(jer ne koristim sups)??Hvala

[The_Bulldog]

Nemoj jos...stekni jos malo staza u teretani. A bez kvalitetne ishrane bio bi ti kontraproduktivan.

[energy]

http://www.youtube.com/watch?v=QkGqucO_No0&feature=related

[Vendetha]

Ja obicno u toku treninga ne pijem nista..jebga finansijski ogranicen. Ali bi volio isprobati ove giga serije. I znaci jednostavno u te dana kada radim ovakav trening da ubacim DWM ...mozda bi zaredao sedmicu dana ovako, ili dan-dva, neznam...ali znaci jednostavno tad da ubacim amino u toku treninga ?

[Naturalni]

pogotovo tada!ako nemas amino oko treninga po meni nema potrebe za giga serijama,mislim moze probaj pa vidi kako ti odgovara

[Vendetha]

Pa reko sam jebga, nemogu sebi priustiti stalno da imam AK za vrijeme treninga. Ali posto imam veliko zelji da isprobam ovo, odvojio bi para uzeo bi tecne samo za taj neki kraci period dok bi radio giga serije -  znaci to bi bila mozda sedmica, dvije MAXIMALNO ovakvog treninga, pa bi se opet vratio il starom treningu ili nekom drugom, nebitno,..uglavnom ne bi nastavio sa giga serijama...

A posto sam procitao sve ove komentare do sad, vidim da je to bez dodataka u toku treninga jedan veliki minus, pa zato bez nebi ni probao.

[DB9]

Pa reko sam jebga, nemogu sebi priustiti stalno da imam AK za vrijeme treninga. Ali posto imam veliko zelji da isprobam ovo, odvojio bi para uzeo bi tecne samo za taj neki kraci period dok bi radio giga serije -  znaci to bi bila mozda sedmica, dvije MAXIMALNO ovakvog treninga, pa bi se opet vratio il starom treningu ili nekom drugom, nebitno,..uglavnom ne bi nastavio sa giga serijama...

A posto sam procitao sve ove komentare do sad, vidim da je to bez dodataka u toku treninga jedan veliki minus, pa zato bez nebi ni probao.

zast bi bio minus?
pa niko te druze ne tera da radis giga setove tri meseca i da sagoris...odvojis jednu nedelju i sokiras telo i celokupni organizam i nastavis da napredujes posle toga....moras s vremena na vrema sokirati misice a ja mislim da miloseve giga serije su nesto najbolje za to.ne moras kao misko i ekipa toliki broj vezbi i krugova ali ako lepo isplaniras 3-4 kruga sa 4-5 vezbi...bice ti extra

[Vendetha]

Ma znam brate, ali hocu i da iskoristim toliki dotok krvi u misice razumijes.
Al s druge strane..i jest dosta naporno za misice...