Klopa pred trening(za misicnu masu)

[dulche]

Pa smucilo bi mi se posle 2 dana da jedem jedno te isto. Inace imam jako brz metabolizam pa mogu da pojedem bas dobro, a da se ne vidi na meni.

[talijum]

Ja mogu da pojedem celu veliku porciju kod Kineza i kao sam gladan to je malo..sta znam kolko ima tu grama..mada ima i mesa??

[Pedja_Petrovic]

Pa smucilo bi mi se posle 2 dana da jedem jedno te isto. Inace imam jako brz metabolizam pa mogu da pojedem bas dobro, a da se ne vidi na meni.

..vidis..sam sebi si dao odgovor...niej poenta sao tosto ti mzoes u 2 puta unosenja hrane dveno mnogo da pojdedes...pitanje je i koliko je to mnogo..ali ajde....nego je poenta da se hranis isto 16 nedlja i da pricamo o 200 grama pirnca po obroku..i stvarno neznam sta tu nije jasno..

[dulche]

Izgleda da ti sumom, a ja drumom ili obrnuto. Ovako svestana sam da je razlika u mojoj i tvojoj dnevnoj potrebi za kalorijama velika, cak i 3 puta vise. Ne jedem 2 puta na dan obilno, nego jedem po 5-6 puta, sad za osobu koja u zadnjih par meseci ide samo 3 puta u teretanu i sa kilazom od 93 kg. na 180 cm nemam problema sa izgledom i ako mi je dnevni unos kalorija preko 3000 moj organizam to sve preradi bez problema.
Zasto sam naveo koliko mogu da pojedem, jel je neko napisao da nije uspeo da pojede pola od 250 gr. pirinca sa 100 gr. tune. Nisam diletant koji nema pojma o svim tim stvarima, tako da nema potrebe da idemo dalje u pricu oko toga.

[Pedja_Petrovic]

Izgleda da ti sumom, a ja drumom ili obrnuto. Ovako svestana sam da je razlika u mojoj i tvojoj dnevnoj potrebi za kalorijama velika, cak i 3 puta vise. Ne jedem 2 puta na dan obilno, nego jedem po 5-6 puta, sad za osobu koja u zadnjih par meseci ide samo 3 puta u teretanu i sa kilazom od 93 kg. na 180 cm nemam problema sa izgledom i ako mi je dnevni unos kalorija preko 3000 moj organizam to sve preradi bez problema.
Zasto sam naveo koliko mogu da pojedem, jel je neko napisao da nije uspeo da pojede pola od 250 gr. pirinca sa 100 gr. tune. Nisam diletant koji nema pojma o svim tim stvarima, tako da nema potrebe da idemo dalje u pricu oko toga.

..JEBIGA....STVARNO NEVEROVATNO..OK....U PRAVU SI..

[dulche]

Sta je neverovatno , sta sam ja to rekao za takva reakciju. U cemu je problem.

[Pedja_Petrovic]

Sta je neverovatno , sta sam ja to rekao za takva reakciju. U cemu je problem.

..REKAO SAM DA SU PRAVU I SADA SE OPUSTI I UZIVAJ...

[Skyline]

zanimame koliko 100 kuvanog pirinca ima kalorija i UH,procitao sam negde da na 100g ima 340 kalorija 5,6 proteina,3,4 masti,i UH 76,sad da li se to misli na kuvani ili na obicnih 100g???

[markoni87]

zanimame koliko 100 kuvanog pirinca ima kalorija i UH,procitao sam negde da na 100g ima 340 kalorija 5,6 proteina,3,4 masti,i UH 76,sad da li se to misli na kuvani ili na obicnih 100g???

obicnih

[Skyline]

al sam se ja onda zajebo,hvala ti markoni!

[Donovan]

Zbog cega je mnogo 200g kuhane rize i to pred trening?To je oko 40g UH i to je ok za jedan obrok, a narocito prije treninga

[kwon]

200 gr kuvane je ok.... mislilo se na 200 gr sirove (pre kuvanja) da je mnogo za obrok

[Pedja_Petrovic]

Zbog cega je mnogo 200g kuhane rize i to pred trening?To je oko 40g UH i to je ok za jedan obrok, a narocito prije treninga

a ko meri kuvanu rizu??
200 gr sirove rize ima 160 gr UH!!!!!

[Слободан®]

Sve i da meris kuhanu rizu ne mozes znati koliko je tacno upila vode.

[Donovan]

Zbog cega je mnogo 200g kuhane rize i to pred trening?To je oko 40g UH i to je ok za jedan obrok, a narocito prije treninga

a ko meri kuvanu rizu??
200 gr sirove rize ima 160 gr UH!!!!!

Pa ja, ali od sada cu samo mjeriti sirovu.