NEKE MALE TAJNE..

[IGOR_X3M]

Treniram vise od 10 god, dosta sam procitao o BB. recimo vise desetina kilograma casopisa.U stranim casopisima se vrti jedno te isto, vise slika i reklama nego pravih tekstova,tako da u poslednje vreme kupujem samo one casopise koje sadrze Miloseve tekstove.
Ali zato na ovom forumu se mogu naci zaista vredne informacije, tvoje su za svaku pohvalu.
Puno pozdrava Namigivanje

[bojan lepojevic]

velika DILEMA- prvi put sam sabrao koliko kosta profy suplementacija tako da bih morao da izvedem sledecu racunicu:
ovo su suplementi i gramaza koje koristimo samo pre u toku i posle treninga(kardio ovde nisam uracunao i dane off)
ako imamo 22 treninga MESECNO(5xnedeljno) unosimo:
1. glutamin 1kg = 36 e
2. BCAA  1kg = 45 e
3. whey 1.5 kg = 25 e
4. amino LIQ 130kom = 150 e
5. NITRO 0.5 kg = oko 50  e
6. X3M PUMP 1kg = 35 e
7. malt + creatin + recovery = oko 20 e
ukupna cena za ovo 'porodicno' pakovanje za mesec dana bi kostalo oko 350 eura koji evric dole gore..e sad sta bi covek ovde najbezbolnije uskladio ako bi za suplemenete mogao da izdvoji od 150-200 eura??   
uvek me muci ovo pitanje, niceg se ne bih odrekao..a ne bih ni da 'tanjim' doze, pa bi neki saveti resilo dileme, pa da pocnemo sa kupovinom.
npr smanjio bih amino liq na 2 kutije = 50 e, izbacio Nitro ili X3M PUMP ili tanjio doze sve ne bih li upakovao do 200 eura
Kako bi se vi igrali??

[TeH FiLiP]

nitro i pump ti stvarno ne treba po meni...

meni racunica izadje oko 150-200 evra za rekreativca,ali umesto tih amino ja koristim vise wheya i kazein...

sve u svemu ova dva koja sam ti naveo su ti suvisni,u smislu da ne dobijas proporcionalno parama koje dajes...naravno to vazi u slucaju kada su pare problem,a ovde jesu,da ne ispadne da mislim da su ti proizvodi skroz beskorisni....

tako dobijas nekih 250 evra za igranje

u svakom slucaju znam da dosta takmicara pre pravi ovakvu racunicu po vaznosti i po ulozenom novcu naspram dobitka-

                                                                                                                                                                                                  1.Hrana
                                                                                                                                                                                                  2.hemija
                                                                                                                                                                                                  3.suplementacija

[Pedja_Petrovic]

filip je u pravu..

ako se vec mora stedeti..onda bi trebalo zibaciti ta dva proziovda.
mada...ove je sve ukonponovano da radi u sinergiji....ali boze moj..sta da se radi.
ali..ali..ako vec treba nesto da se oduzme..onda tu to ova dva proziovda....

[BuKi_pit]

prvo da pozdravim sve a posebno pedju novi sam na forumu  text je predobar i u potpunosti si upravu

[igor2806]

stvaro stoje ovako....

posto od kada sam zakljucao ovu i druge teme dobio sam preko 30 pm i mailova gde me ljudi traze dodatna objasnjenja u vei ove i ovih tema,a ja da ne odgovram svima otkljucavam teme i naglasvam..

NARAVNO DA JA NISAM INOVATOR U OVOM SPROTU KAO STO SE TO NEKE BUDALETINE IZ SRBIJE PREDSTAVLJAJU A DA IMAJU 2 GODINE STAZA U TERETANI A DA PRITOM PLACU KADA SE GLEDAJU U OGLEDALO..

naravno da je deo ovih textova prevod sto od acceta a sto je direktna skola od milosa sarceva...

iz svega ovoga svako pametn moze zakljcuti da sam ja samo uprostio ono sto se negde moze naci na engleskom jeziku i STO JE NAJVAZNIJE da sam ja ovo sve probao na sebi...I DA DELUJE FANTASTICNO.....

krenuvsi i pocevsi id carb roattiona pa sve do upotrebe mega doza AK iz svih oviih textova..

neznam u cemu je moja greska..ali ako gresim sto klinicima zelim da priblzim nesto da RAZUMEJU a da sam ujedno ja to rpobao na sebi i sa sigurnoscu tvrdim da radi.....ako ja gresim sto nesebicno kazem nesto da deca ne lutaju kroz ovaj sport kao sto sam ja lutao i gresio.....ako ja gresim samo zato sto prevedm uz najbolju nameru neki text i objavim ga na OVOM FORUMU...ako ja gresim sto ljudi vole da citaju to sto ja napisem,kazem,prevedem,objasnim,pokazem.......

onda sam kriv u potpunosti....

ako su moji rezultati plod laganja i sakrivanja iza tastature.....ako ja sa svojih 37 godina imam volje da nekome pomognem a ne da mu pricam budlastine....i ako neko nakon 1 godinu uleti na forum i napise da meni svka cast ali da je sve ono sto sam ja napisao vec negde napisao i milos sarcev...

onda ja kazem..tako je...i ponosim se sa tim.....jer kao sto rrekoj na pocetku...ja nisam inovator...ja nisam izmislio recimo CARB ROTATTION ali sam ga PROBAO...I RADI VISE NEGO DOBRO..

ja nisam izmslio MEGA DOZE AK pred trening..u toku..i posle.....JA SAM SAMO POSTOVAO PRAVILA IGRE.....

i sto iz licnog iskustva sto iz vec postojecih textova na engleskom jeziku UOBLICIO NESTO STO CE SVIMA DA DOBRO DODJE...u to sam sada posle oviliko mailova i pm-a i vise nego sigruan..

hvala vam svima koji ste mi pruzili podrsku i da..svhatio sam....ipak ste mi VI NARODE NAJBITNIJI..TJ VI KOJI OVO CITATE I PRIMENJUJETE OVO SVE..

pedja

joj pedja sta da ti kazem!nista.samo ti mogu zahvaliti,sto ti prenosis informacije,meni ili bilo kome na forumu.neko bi sa 37 god razmisljao ma sto bih ja provodio toliko i toliko na forumu i piskarao nekoj deci i objasnjavao im neke stvari ,,nek nauce na svojim greskama...jos jednom svaka ti cast,,samo kad vidim br tvojih postova od skoro 19000 ..uh.nemoj se obazirat na komentare nekih ..samo teraj dalje !

[bbART]

sve je ovo i te kako interesantno ali i te kako skupo..pogotovo za nas studente :)jel mogu malo da se smanje doze ili to ipak nece imati efekta nikakvog:)):)i koliko mogu da smanjim doze?

[bbART]

e i da..procitao sam sve postove za ovaj clanak i niko nije pomenuo kako da uzimamo u danima kada ne treniramo...i da li moze kardio trening da se ubaci u ovo sve?

[Pedja_Petrovic]

sve je ovo i te kako interesantno ali i te kako skupo..pogotovo za nas studente :)jel mogu malo da se smanje doze ili to ipak nece imati efekta nikakvog:)):)i koliko mogu da smanjim doze?

naravno da ce da ima efekta
ali pitanje je na koliko bi ti da smanjis itd itd itd
jer i smanjivanje na racun kvaliteta i odradjenog posla nema smisla....
a doze ne bi trebalo da smnajivas bas mnogo...
a pretposavljam da si natural te bi onda malo i blago smanjivanje doza bilo izvodljivo..

[bbART]

e josh jedno pitanje...tokom treninga kada treba uneti bcaa i glutamin i kreatin..jel kada osetimo da je pumpa najveca???i sve odjednom strpamo u grlo..tj pomesamo pa nekih 5-10 minuta pijemo???

[Donovan]

e josh jedno pitanje...tokom treninga kada treba uneti bcaa i glutamin i kreatin..jel kada osetimo da je pumpa najveca???i sve odjednom strpamo u grlo..tj pomesamo pa nekih 5-10 minuta pijemo???

Da, u stvari to sve popijes kojih 20min prije zavrsetka treninga.

[Naturalni]

e josh jedno pitanje...tokom treninga kada treba uneti bcaa i glutamin i kreatin..jel kada osetimo da je pumpa najveca???i sve odjednom strpamo u grlo..tj pomesamo pa nekih 5-10 minuta pijemo???

ako trening  traje 60min,ti gledaj da popijes za 40min narednih 20min pijes vodu,i na kraju treninga whey,bcaa,gluta,krea,beta,seceri...

[Kaciga]

PEDJA JE ZAKON!!!!!!!!!!!!

[markovic17]

POzz ;Eo da postavim svoj prvi post

Pedja sta mislis o uzimanju 5 g kreatina i 10g BCAA u TOKU TRENINGA...ne znam da li moze da ima neki bolji efekat posto su dosta manje doze+sto nemam glutamin

naravno 5 g kreatina ujutru na prazan stomak i u PWM
BCAA sam mislio da uzimam 10 pre,10 u toku i 10 u PWM,,
i podrazumeva se  Whey 2 merice u PWM i 1 u toku dana...

Pozz svim forumasima...nocas celu noc ima da se cita forum;)

[markovic17]

pedja mozes samo da odgovoris na moj predhodni post...ako ti nije frka:)