NAJBOLJE VEZBE ZA MASU

[sempai]

2. MRTVO DIZANJE (kraljica vezbi)

jedno pitanje: zasto se ovo mrtvo dizanje ovde radi sa savijenim kolenima a u vezbama koje je dao markoni sa slikama gde je pokazano koji misici se pogadjaju pod mrttvo dizanje figura ima zategnute noge???

ako uopste kapirate sta pitam 8O

ja ne kapiram sta mislis , ovo je pravilno izvodjenje mrtvog dizanja a postoje njegove varijacije , kao na primer sa ispravljenim nogama ako si ne to mislio

recimo da je to ok odgovor da ne davim vise
hvala

[MotornaTestera]

Da,da. Samo da se pohvalim da sam danas bez problema dizao i stotku na mrt.diz. 8x u seriji,a pre sam se mucio.
Al pripazicu da ne bi i meni nesto kvrclo.

Jeziv osecaj veruj mi.... :x

[Spale]

Radio sam mrtvo dizanje u radnim serijama sa 127kg 8-12 ponavljanja, visok 192cm, tezak 85kg, i nikad nisam osjetio nista drugo osim osjecaja da je to najbolja vjezba koju sa tegovima mogu da radim...

[ivan77pg]

ja sam isao do 190,i nisam imao problema,ali zato ih sad imam