Bio sam u teretani u sredu, cetvrtak i petak. U subotu sam vozio biciklu. Bio sam pod jakim upalama i osecao sam da mi treba minimum dva dana odmora. Danas je ponedeljak a ja nisam otisao u teretanu jer jos uvek osecam upalu.
Zanima me koliko je pametno/bitno i da li uopste treba uzeti protein (whey) treci dan posle treninga? Znaci, razumem da mora posle treninga obavezno, sutra ujutru takodje, ali me zanima koliko vremena je potrebno da prodje posle treninga u kojem misici traze protein. Ja to kapiram da se posle nekog vremena zatvore "dizne" i da to onda nije to, mislim da ova jedna merica koju sam danas popio nista ne znaci u izgradnji misica. Sta recimo da sam odlucio da ne idem ni sutra ni prekosutra, da li bih i onda, bez obzira na to, morao da pijem protein, odnosno koliko je to efikasno u tom slucaju, u slucaju NE vezbanja, pauze, nije bitan razlog zbog koga se ne vezba.
Shvatate sta hocu da pitam. Sta kazete?