rukomet - zamena za kardio?

[krza]

razmisljao sam da rasporedim treninge utorak,cetvrtak,subota a da umesto kardio treninga idem na rukomet pon,sreda,petak. Da li bi to bila dobra zamena za kardio treninge?

[IFBBPro]

Zasto da ne.

[mindraper]

Recimo, meni je Aikido zamena koja je vise nego dobra

[duki_sr]

Rukomet je odlican ali ako radis na masi (pogotovo ramena) ne bih ti preporucio. Istopices se i neces imati snage za teretenu jer je vrlo agresivan i naporan sport - probao sam.

[accountkiller99]

Ma breakdance ljudi.  

[perun]

Zasto da ne ja ga treniram vec 4 god i sa 94 kg smrsao na 77 kg sa visinom od 178,plus ti pomaze da se malo izdefinises jos idem u teretanu god i po i smatram da sam pravo napredaovao i u snazi ali i u izgledu.

[Pirat]

Rukomet ne moze nikao da ti bude zamena za kardio... to je totalno drugi tip treninga, jednostavno mnoogo se trosis i na utakmici nikako i nikada ne mozes odrediti i znati koliko ces se trossiti koliko ces iscrpeti oganizam... jos plus tri puta nedelljno i teretana jos...pa katabolizam ti kuca na vrata!!! znam sta ti pricam uostalom videces i sam...bavio sam se aktivno kosarkom 8 godina i to sa teretanom je jednostavno nezamislivo... ako radis ozbiljno u gym-u , ti na rukometu skaces , uradis barem jedno 20 sprinteva bacas loptu, cimas se...tako da to nije samo aerobna aktivnost..jos plus ako te ponese igra...nije to to... uzmi recimo 3 puta nedeljno HIIT - 2 puta ujutru i jedno posle treninga ili vidi kako ti odgovara, a za nedelju ostavi nekad neki rukomet ali samo jednom nedeljno i tu mozes od suplementacije piti neko lagano pice ovog tipa  20 gr hidrolizata-10 gr glutamina-5 gr bcaa -jako dobra fora!!! :wink:
poz