Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?

[celox]

Posto sam startovao temu mogu  i da odgovorim.Ja sam uradio 20 ponavljanja imam 92,5kg i mogu da kazem da sam veoma zadoviljan posto sam vec u 6:oj sedmici defke.
Dnevni unos kalorija je 2000-2200 tako da sam stvarno bio malo i iznenaden.

[Nikola ifbb]

Ja mogu 12 ponavljanja sa 90kg,a imam 88kg.

[vuksa]

kad sam imao 96kg 100kg sam izbacio 18 puta... i umalo nisam pao u nesvest kad sam ustao sa klupe

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

137kg x 9 puta, 131kg tjelesne težine, sad vec na 120 cca (ovu zimu!)

[big v]

110 kg 8 puta,trenutna kilaza 108

[DIJAN JAHJEFENDIC]

88kg jedva 4 puta, a tezak sam 133 kg

[left hook]

88kg jedva 4 puta, a tezak sam 133 kg

hahahaha koja sukanija

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

88kg jedva 4 puta, a tezak sam 133 kg

Ovu zimu cemo se natjecat pa gubitnik plaća ramstek !!! Obećavam da ću te pobjedit!

[Spartak]

100kg 10x lagano

[nellle]

100kg 10x lagano

ako cemo tako i ja ovih mojih 85 x 10 lagano...

[P]

Nije to bas merodavno... neko ne radi noge nego samo gruva gornji deo tela i bench pa npr. ako ima 80kg vise mu je otislo u gornji deo tela pa je samim tim i jaci nego neko ko radi i noge... mada...
Ja nikad nisam probao da dizem 75kg max haha to mi je druga serija u benchu i to zagrevanja...

[DIJAN JAHJEFENDIC]

88kg jedva 4 puta, a tezak sam 133 kg

hahahaha koja sukanija

Nije sukanija nego je tako!
Ja to laganini...

[DIJAN JAHJEFENDIC]

137kg x 9 puta, 131kg tjelesne težine, sad vec na 120 cca (ovu zimu!)

Nemamo se sta natjecati kad si ti vec pobjedio, napisao si s kojim tezinama ti radis, a ja procitao si s kojim ja.
Ocito je da si ti pobijednik!

[rambo92]

137kg x 9 puta, 131kg tjelesne težine, sad vec na 120 cca (ovu zimu!)

Nemamo se sta natjecati kad si ti vec pobjedio, napisao si s kojim tezinama ti radis, a ja procitao si s kojim ja.
Ocito je da si ti pobijednik!

hehe, lako njemu jos malo pa mu ni kilaze u vasem gymu nece biti dovoljne, gdje ce onda treninrati?

ON: 80kgx3 tezak 81, ali ne volim bas raditi bench, unistavam ramena i jako me bole nakon, ako ga radim, ne pretjerujem s kilazom i jako pazim na formu

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

137kg x 9 puta, 131kg tjelesne težine, sad vec na 120 cca (ovu zimu!)

Nemamo se sta natjecati kad si ti vec pobjedio, napisao si s kojim tezinama ti radis, a ja procitao si s kojim ja.
Ocito je da si ti pobijednik!

Djoni ne podjebavaj !!!