Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?

[Shvaba]

    [quote ]
Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ?
[/quote]



Ja mogu jednom ...

[Bertil Foxxx]

imam 93 kg,a sa 100 kg mogu da uradim 12 ponavljanja u perfektnoj formi

[shone190]

Trenutno 96Kg, visok 190cm,  na definiciji trecu nedelju, sa 100Kg mogu oko 17 ponavljanja ali onda jedva ustanem sa klupice  

Dugo nisam video jaceg coveka od drugara sa kojim godinama treniram. Decko je visok kao i ja 190cm, ima 88Kg, a radi sa 100kg oko 20 ponavljanja. Da napomenem da je "natural" i da je od suplementacije samo jednom u zivotu uzeo kreatin i to je sve.

Takodje u teretani gde treniram je i jedan lik koji ne da je slab nego je to neverovatno Trenutno zavrsava kuru u kojoj je kombinovao Winstrol, Naposim, Clenbuterol i jos jedan steroid, ne znam tacno koji, ima 106Kg na 187cm visine i "gine" na bencu sa 80Kg, znaci za neverovati. Nije samo na benchu slab vec bukvalno na svakoj vezbi i stvarno mi nije jasno u cemu je stvar i kako neko moze da bude toliko slab i da je natural, a da ne govorimo o tome da je veci deo godine na AAS?

POzzz

[Spartak]

a mozda radi super slow muscle n mind?

[Kulski_Gospodin]

74 kg 170 visina, 75 kila 12 puta, 85kila 10 puta a ponekad 90 kila  3 puta i svaki put klinicki umrem na par sekundi!!!

[Buki]

80 kila nekih 15 puta...100 7 puta, 110 2....

[MR.BIG]

90kg  ....... 28 ponavljanja

[malojaci]

Obicno se nakon treninga grudi malo ispusem i izbacim 100 kg 15-ak puta.Nikad nisam probao koliko max ponavljanja mogu napraviti.

[vlada88]

Iz treceg treninga (posle pauziranja) 6 x 90kg, a imam 95, valjda ce napredovati jos par treninga, pa da dodjem do 10x95

[duh]

Blago vama ja tek dizem 50 kg Najvise 20-tak puta.

[vlada88]

RAWWWWWWWWWR danas sam digao prvi put 100 kila u zivotu, oh oh oh, sad se osecam kao pravi mega baja, jos jedna od stvari sa liste koju moram uraditi u zivotu je ispunjena, sad mogu da prestanem da idem u teretanu

[Buki]

ja digo 120

[Tanja U.]

jesam li ja mozda pogresila forum? cini mi se da da je ovo "takmicenje" u dizanju tegova

 

[vlada88]

Da, trebalo bi da se prebaci u topic u 'power lifting' :PPP

[celox]

 Odg: Koliko ponavljanja mozete da uradite sa sopstvenom kilazom u "Benchu" ? 

Sve drugoje nevazno