E ovako , imam 16 godina ,drugi sam razred srednje, visok sam 174 cm i imam 54 kg > Planiram da ovih dana krenem sa treniranjem ,mada mislim da nemam dovoljno kilograma(nemam masu)...Fora je u tome sto u mom slucaju ne pomaze ishrana koliko ja imao povecanu ishrano ,kilaza se ne pomice ...Treba mi iskren savet :
1. sta treba da pocnem da pijem , da bi dovio masu?
2. da li odmah da krenem sa treningom ili prvo da pijem i da nabacim masu?
3. koliko sve to steti organizmu i da li postoji neka mogucnost da pored dobitka mase dobijem i koji cmentimetar vise?
HVALA UNAPRED