Pomoc hitno!!!

[Grip]

E ovako , imam 16 godina ,drugi sam razred srednje, visok sam 174 cm i imam 54 kg > Planiram da ovih dana krenem sa treniranjem ,mada mislim da nemam dovoljno kilograma(nemam masu)...Fora je u tome sto u mom slucaju ne pomaze ishrana koliko ja imao povecanu ishrano ,kilaza se ne pomice ...Treba mi iskren savet :

1. sta treba da pocnem da pijem , da bi dovio masu?
2. da li odmah da krenem sa treningom ili prvo da pijem i da nabacim masu?
3. koliko sve to steti organizmu i da li postoji neka mogucnost da pored dobitka mase  dobijem i koji cmentimetar vise?


HVALA UNAPRED

[TTgirl]

1)Da mi dobio masu moras da pocnes da treniras
2)Porasti u visinu neces sigurno:)

[Nico]

pocela je letnja sezona....

[Faster then 2fast]

Privih mesec dana do dva nemoj nista uzimati, eventualno creatin. Ono sto ti mislis da jedes mnogo to nije to, veruj, jer kada prodje taj prvi mesec treninga ti ces tek da pocnes da jedes kako treba i kada se na to naviknes onda se raspituj sta da pocnes uzimati od suplemenata koji su DODATAK ishrani.
Znaci posle mesec, dva dobrih treninga mozes ubaciti whey, cretin. . .

PS Jedino sto mozes da odes i da uzmes odma je neki multivitamin sa vecom kolicinom B vitamina.

[Ajs_Krejatin]

moze odma vej sto ne bi mogo

[Faster then 2fast]

Ma moze, ali ce vise piti whey, nego sto ce jesti. . . Po meni bolje prvo srediti max ishranu pa onda poceti sa dodatcima. . .

[Ajs_Krejatin]

pa nek sredi ishranu i nek pije vej u isto vreme,to je jos bolje. vej samo posle treninga i cao

[Grip]

OK , znaci za pocetak samo Whey , ishrana i trening...

Ja sam mislio da probam neki npr. hormon rasta kao npr.  GH MAX
mada mislim da je ovo previse stetno za organizam

[TTgirl]

OK , znaci za pocetak samo Whey , ishrana i trening...

Ja sam mislio da probam neki npr. hormon rasta kao npr.  GH MAX
mada mislim da je ovo previse stetno za organizam

IMAS  LI TI  IKAKVU PREDSTAVU STA JE HORMON RASTA??

[Shvaba]

OK , znaci za pocetak samo Whey , ishrana i trening...

Ja sam mislio da probam neki npr. hormon rasta kao npr.  GH MAX
mada mislim da je ovo previse stetno za organizam

IMAS  LI TI  IKAKVU PREDSTAVU STA JE HORMON RASTA??

Ovaj covek je LUD ! 

[Grip]

OK , znaci za pocetak samo Whey , ishrana i trening...

Ja sam mislio da probam neki npr. hormon rasta kao npr.  GH MAX
mada mislim da je ovo previse stetno za organizam

IMAS  LI TI  IKAKVU PREDSTAVU STA JE HORMON RASTA??

Ovaj covek je LUD ! 

Ne zaista nemam predstavu sta je hormon za rast samo sam procitao nesto ukratko ...Zasto kazes  "Ovaj covek je LUD !"

[Shvaba]

OK , znaci za pocetak samo Whey , ishrana i trening...

Ja sam mislio da probam neki npr. hormon rasta kao npr.  GH MAX
mada mislim da je ovo previse stetno za organizam

IMAS  LI TI  IKAKVU PREDSTAVU STA JE HORMON RASTA??

Ovaj covek je LUD ! 

Ne zaista nemam predstavu sta je hormon za rast samo sam procitao nesto ukratko ...Zasto kazes  "Ovaj covek je LUD !"

Ma iz zezanja .... Taj hormon rasta em sto je malo mnogo  , previse  skup ,em sto ne valja .. Rokaj ti po creatinu i wheyu i sve ce biti dobro ...

[TTgirl]

Hormon rasta je mnogo vise i od steroida,tako da zaboravi to,i udri po hrani,treningu i suplementima.

[Grip]

Hvala puko!

[Grip]

E a koji protein mi preporucujete , koji da kupim jer sad imam samo 1200 kinte