KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[DragoslavS]

https://www.facebook.com/PowerlifterRaw01
Na profilu , prvi snimak 

16 god ? Bravo

i 74kg , jedino je bench stao

[Marvox]

Jel sam ja glup ili ne vidim?
Udjem na profil, ima videos ali je prvi iz maja e posle njega iz prosle godine.

U svakom slucaju, brojke su vrhunske za to godiste i kilazu. Svaka cast

[DragoslavS]

Jel sam ja glup ili ne vidim?
Udjem na profil, ima videos ali je prvi iz maja e posle njega iz prosle godine.

U svakom slucaju, brojke su vrhunske za to godiste i kilazu. Svaka cast

hahah mislim da moras da mi budes prijatelj da bi mogo da vidis

[Stevan Čerubdžić]

https://www.facebook.com/PowerlifterRaw01
Na profilu , prvi snimak 

16 god ? Bravo

i 74kg , jedino je bench stao

Ubaci malo floor pres, probaj siri ili uzi hvat zavisi koji trenutno radis, ojacaj triceps I krenuce I benc gore sigurno.

[DragoslavS]

https://www.facebook.com/PowerlifterRaw01
Na profilu , prvi snimak 

16 god ? Bravo

i 74kg , jedino je bench stao

Ubaci malo floor pres, probaj siri ili uzi hvat zavisi koji trenutno radis, ojacaj triceps I krenuce I benc gore sigurno.

bukvalno sam sve probao, od board bencha , uzeg hvata ,svakakvih programa,
trenutno forsiram floor press i siri hvat, slaba mi je tacka na sredini putanje.Mislio sam da ce tu dobro da dodje board bench, ali nesto slabo ide

[Stevan Čerubdžić]

Ako je tako rekao bih da ti je slabije rame onda jer tu ono uzima vecinu tereta.
Siri hvat ce ti sigurno pomoci kasnije i ako budes isao uzi hvat posto ce ojacati i rame, ako me razumes sta hocu da kazem.

[DragoslavS]

Ako je tako rekao bih da ti je slabije rame onda jer tu ono uzima vecinu tereta.
Siri hvat ce ti sigurno pomoci kasnije i ako budes isao uzi hvat posto ce ojacati i rame, ako me razumes sta hocu da kazem.

Da da, apsolutno, pocecu da forsiram malo uski bench za triceps, a i rame da preuzme odgovornost malu

[DragoslavS]

Prosao i Gala kup
islo je 195 cucanj, nisam imao orjentaciju o dubini pa sam isao dublje nego sto je trebalo, inace novi drzavni rekord pomeren za 20kg; u teretani sam imao i 205
bench 116, ne znam sta mi je bilo, mada pomeren drzavni rekord za 1kg
mrtvo dizanje 220kg novi drzavni rekord pomeren za 30kg
kategorija do 75kg i 16godina

[isus]

koliko dizes sad s 18 godina i 85 kg?

[DragoslavS]

Sad ne treniram vise takmicarski,shvatio sam da nema vajde od toga imam oko 200/140/240 kad sam iznerviran mozda i vise xd

[stefan25]

Sad ne treniram vise takmicarski,shvatio sam da nema vajde od toga imam oko 200/140/240 kad sam iznerviran mozda i vise xd

Ja treniram malo jace od godinu dana. Cucanj radim rekreativno, mrtvo onako, dok sam bench radio od pocetka. Za noge dosta radim razne skokove. ATG High bar 110kg, bench 105KG mrtvo 150kg konvencionalno, sumo 145kg(mozda). Sta mislis da li je to ok napredak za godinu dana? Licno bih voleo barem 130kg bench, 150kg low bar kada krenem da ga radim, a mrtvo preko 180kg, bez ikakve hemije. Visina 172, tezina 77KG.

[Lestraa]

S: 140kg
B: 100kg
Dl: 180kg
Nisam zadovoljan čučnjem ali nisam radio prve polovine godine zbog povrede kolena
17g 73kg bw