KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Milenadiao]

Kolko bi trebao da iznosi benc za osobu od 90 kg ?! Onako da se kaze da je bas dobar

Svoju devojku da podigne i da je ne tresne nazad o pod dole

zene su u proseku po 50kg po komadu ,mislim da je to sad ipak i premalo ...

HAhahaha pa zena nije sipka bre, haaha.. jao, ja sad verujem da nisi trol, evo ubedio si me.

[paprika123]

Pitanje jedno ljudi...pre god dana sam podigao 132,5 iz benca...ujedno je to i najveca kilaza koju sam ikada izvukao.u leto 2014 poceo sam da radim westside,nije imalo efekta u septembar sheiko (tu sam poceo da se izvijam"arc")celih 4 meseca nisam se pomerio ,onda wendler do sad isto plafon. Ne znam da li sam u stanju da sad podignem 130. God dana je proslo, sta da radim sad dodje mi da prestanem. Jel 5×5 za pocetnike ? Posto razmisljam sad to

[eXe]

snimi na sledecem treningu top set ako i dalje radis wendlera. Iskreno mislim da nije problem u trening programu.

[paprika123]

Pa i ja mislim da nije u tome ali ne znam sta bi moglo da bude...130kg sigurno nije genetski potencijal nikome a zasto nece gore ne znam. Razmisljam 5×5 sad

Da napomenem anabolike nikad nisam koristio da ne ispadne da sam tako dosao do 132 a sad se mucim sa 130.

[eXe]

zato ti kazem da okacis snimak

[VladaBiceps]

Ja kad krecem pripreme krenem da radim desetke i tako radim jedno mesec ipo,dva. Pa onda povecam kilaze pa radim osmice, pa sestice, petice... i onda kad osetim da sam spreman maxiram svaki trening i tako radim dok god se ne zavrse takmicenja Naravno nekad kad osetim da sam jako umoran odradim na 85,90%..

i da 2 x nedeljno radim benc.. ponedeljkom i petkom.

[dejan94]

Tako sam i ja krenuo po tvom savetu

[BulajaaSasa]

ohohohoh Evo i mene do sad sam bio na pansportu forumu ali nesto se tamo smanjio broj ljudi i nista se ne desava vidim ovde je malo aktivnije pa da se ukljucim i ja malo...  ja sam u ovo sportu oko 2 ipo godine mozda malo vise i treniram u NS. Ovo je moj snimak sa zadnjeg takmicenja koje je bilo u Vukovaru na kom sam bio sa mojim glavonjom Vladom bicepsom Poz za sve
https://www.youtube.com/watch?v=8Tzokb5VZpA

Nadam se da cu do kraja godine otici na 300dl, benc na 210 i cucanj na 280

[Kokiroki]

Svaka cast matori, koliko godina imas?

[milan0507]

Jedan od par ozbiljnih talenata koje imamo

[BulajaaSasa]

Hvala Milane ... znas da mi tvoja podrska znaci.. wtf ovo zvuci tako gej al me bole uvo imam 23 za mesec dana,jos ove godine sam junior i to je to,od sledece senior.

[eXe]

dobrodosao

[NPP]

Dobrodošao. Svaki Milanov prijatelj je i naš prijatelj

[Bsbejs5]

ohohohoh Evo i mene do sad sam bio na pansportu forumu ali nesto se tamo smanjio broj ljudi i nista se ne desava vidim ovde je malo aktivnije pa da se ukljucim i ja malo...  ja sam u ovo sportu oko 2 ipo godine mozda malo vise i treniram u NS. Ovo je moj snimak sa zadnjeg takmicenja koje je bilo u Vukovaru na kom sam bio sa mojim glavonjom Vladom bicepsom Poz za sve
https://www.youtube.com/watch?v=8Tzokb5VZpA

Nadam se da cu do kraja godine otici na 300dl, benc na 210 i cucanj na 280

Zverski,nema sta.Respect!

[mareee]

Sa nekih mojih 74-75kg:
sq 140x1
dl 160x1
bp 97,5x1
fsq 110x2x2serije