KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Bsbejs5]

Naoruzaj se strpljenjem Dejane.Taj rezultat na bencu uopste nije los za tvoju kilazu,ali sto ti kazes nije dovoljan za tvoju takmicarsku kategoriju.Napredak na bencu ide sporo,pogotovo je jos sporiji ukoliko covjek drzi jednu kilazu,odnosno ne ide s masom gore.

[dejan94]

Pa ono jeste
Mada kilaza mi je do tih 123kg porasla do 81kg,a sada muke moje ,treniram powerlifting treninge na dijeti...a opet rastu kilaze,osim bencha
Druga nedelja dijete vec,nekih 78kg

Čučanj ,bez pojasa i bandazera 170kgx1
https://www.youtube.com/watch?v=8IRJfDeZS_M
Čučanj full 180x4 bez bandazera
https://www.youtube.com/watch?v=ni24RSdDp8A
i mrtvo  bez pojasa PR
170kgx5(nema snimak)

E sad problem je nastao kada su mi posle ovih 180x4 popucali kapilari po licu,i na vratu...crvene tačkice se pojavile
dal je to opasno ?

[Bsbejs5]

Dejane,izvini,ja tek sad vidjeh da si odgovorio na ovaj post.Sta reci osim svaka cast.Jer si ti konstantno jaci i jaci i nemam sta dakazem,osim da nastavis tako. A ovi kapilari sto su ti popucali,to je od prevelikog napora.To moras na neki nacin da balansiras,jer moze biti zeznuto,ako se konstantno radi krajnjim naporom i zadnjim atomom snage.

[Bsbejs5]

I jos nesto da ne zaboravim da ti napomenem.Cuvaj kicmu.Jer kod zadnjeg ponavljanja cucnja sa 180 kg kicma ti je bila u katastrofalnom polozaju.Znam ja da je to sve od kilaze i od ukupnog napora,ali ovaj polozaj sa ovolikim teretom moze izazvati povredu.

[dejan94]

hvala...tehnika je priznajem strasna,i kolena i ledja...samo da prodje balkansko ,posle sve mora tehnicki i bez ega...
za kapilare sam čitao i čitao,strašno...poceo sam da uzimam dosta vitamina c,nadam se da će pomoći...

[eXe]

kakvi su ti planovi na balkanskom?

[Bsbejs5]

Sve najbolje ti zelim Dejane.Razbi konkurenciju.Ali pazi kicmu molim te,vodi vise racuna o koliko toliko pravilnoj tehnici.Jer jedna ozbiljna povreda,ne daj Boze,moze covjeka bukvalno da prikuje za krevet.

[dejan94]

kakvi su ti planovi na balkanskom?

Cilj mi je da ostanem ziv do i na takmičenju... 😃 i da probam da oborim drzavni rekord od 186kg,za ostalo kako bude...


@bsbejs
Bogami biće jaka konkurencija,tesko će biti 😊
A zaovo drugo dogovoreno 😊

[Bsbejs5]

Ne sumnjam ja u tebe brate.Ima da ih pokidas!Imam ogroman respect prema tebi i tvom nacinu treninga.Bas ga muski radis,svaka cast.Vjeruj mi da tvojim nacinom treninga mozda trenira 5 posto ljudi koji posjecuju teretanu.Jer ovako gazenje nije za pi*kice!

[dejan94]

Hvala na podršci puno:)
E ovako,ovo mi dodju sad neke maks kilaze :
Čučanj 186kg
Bench 118kg pauzirani
Mrtvo 200kg

https://youtu.be/9xuFceDxWpU

[Boban -ban]

Hvala na podršci puno:)
E ovako,ovo mi dodju sad neke maks kilaze :
Čučanj 186kg
Bench 118kg pauzirani
Mrtvo 200kg

https://youtu.be/9xuFceDxWpU

Koja ćeš biti kategorija na Balkanskom? Vidim 78 kg, imam jednog kolegu, tvoje godište, do 75 kg. Ima fine rezulatate.

[dejan94]

pa trebalo bi do 75kg ,a trenutno sam nekih 76-77kg malo će manipulacija vode da odradi posao
Ako misliš na Kekovića ,bogami ima ima
Sećam se vas dvojice iz Požarevca kad ste bili

[Boban -ban]

pa trebalo bi do 75kg ,a trenutno sam nekih 76-77kg malo će manipulacija vode da odradi posao
Ako misliš na Kekovića ,bogami ima ima
Sećam se vas dvojice iz Požarevca kad ste bili

Bio si u Požarevcu? Da, mislim na njega.. napredovalo se dosta u odnosu na Požeravac i sa moje i njegove strane. Vidjećemo se i u Knjaževcu, biće mi drago da vas gledam, mislim da će to biti dobar okršaj.

[dejan94]

Posle stresne nedelje,i nedovoljno hrane... ovo su trenutne maks priznate kilaze
https://youtu.be/svUSdk00q3Y

[Marko Dj.]

Svaka cast na kilazama i na prvom mjestu..Bravo!