KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Kolev Nenad]

Kolev, dvorucno veslanje 110kg x10, ovo je prilicno opako , deadlift bi onda morao da ide i oko 200kg ?

Veslanje na spravi,ne mogu sa sipkom toliko,tj nisam ni probao....a dl ne radim....

Pusti decu,deca pisu svasta

E jbg sad...

[VeljaP]

E jbg sad...

jbg ti kad pises na PL temi, a ne radis ni jedan lift...sta si ocekivao, ovacije?

[Kolev Nenad]

Pisali su ovde ljudi svakakve gluposti pa niko nije rekao pusti decu,sad cu jos malo 24 god da napunim,nisam klinac,a i ne pisem svasta,stojim iza svega,jel sam stavio klip,jesam,mogao sam da napisem radim bp 130,ali nisam jer ne lazem....
A razlog iz kog sam u ovoj temi pisao kao i proslog puta je sto sam video da je neko pisao o tezinama u najsvezijim porukama,pa se i ja ukljucio,nisam obracao paznju u kom su folderu...

[Spartak]

A ti Spartak vaskrsnes na ovoj temi samo kad treba nekog da prozoves.
Pusti decu,deca pisu svasta nego baci neki snimak,onako-iz zezanja,
tome tema sluzi 

Ne prozivam,Kole je super
samo pitam za mrtvo jer ja gadjem tu kilazu na dvorucno a mrtvo gadjem 220x4

Nemam vremena za snimanje,ne radim powerlifting, vjezbam rekreativno
Svakako ima ljudi duplo manjih od mene a duplo jacih tako da nema razloga za takmicenje

[Spartak]

Kolev, dvorucno veslanje 110kg x10, ovo je prilicno opako , deadlift bi onda morao da ide i oko 200kg ?

Veslanje na spravi,ne mogu sa sipkom toliko,tj nisam ni probao....a dl ne radim....

quote]

a ok...

[kopa]

A ti Spartak vaskrsnes na ovoj temi samo kad treba nekog da prozoves.
Pusti decu,deca pisu svasta nego baci neki snimak,onako-iz zezanja,
tome tema sluzi 

Ne prozivam,Kole je super
samo pitam za mrtvo jer ja gadjem tu kilazu na dvorucno a mrtvo gadjem 220x4

Nemam vremena za snimanje,ne radim powerlifting, vjezbam rekreativno
Svakako ima ljudi duplo manjih od mene a duplo jacih tako da nema razloga za takmicenje

ja imam mrtvo 250 kg pa umirem sa 90 kg na dvorucnom 

[vlada sin]

Jel ima neka formula kojom bi mogao da se izracuna 1rm < npr ako znam koliko mogu da podignem 5 puta ?

[Fat Dragon]

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Probaj ovo.

[srebrni vuk]

tezina x broj ponavljanja x 0.0333 + tezina prilicno je tacno

[filip85]

mada, zavisi mnogo od toga koja vlakna su dominantna i kako je naštelovan CNS... neko ko se retko spušta ispod 8-10 ponavljanja teško će na taj način proceniti RM, a i što je manji broj ponavljanja to je formula preciznija... na 10ak ponavljanja nema smisla ni računati, do 5 max...

[vlada sin]

Probacu sa 3  ispod nisam nikad pokusao, hvala momci.

[VeljaP]

ja imam mrtvo 250 kg pa umirem sa 90 kg na dvorucnom 

ono, neki snimak i tako to

[kopa]

ja imam mrtvo 250 kg pa umirem sa 90 kg na dvorucnom 

ono, neki snimak i tako to

danas kada budem iso na trening probacu da snimim

[Pedja_Petrovic]

eko ko se retko spušta ispod 8-10 ponavljanja teško će na taj način proceniti RM, a i što je manji broj ponavljanja to je formula preciznija... na 10ak ponavljanja nema smisla ni računati,

o hvala kurcu na udarcu 

soory filipe,nije prema tebi upuceno
nego mi na ganglije idu propali bodi bilderi koji malo piske i malo kake pa onda nakon 3 meseca (od toga 1 sa bb i 2 sa Pl) pricaju o RM i ostalim stvarima itd..

[VeljaP]

hajde, 250kg je impresivno, za mene...
racunam da cu do kraja godine izaci na toliko, ako Bog da