KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[VeljaP]

Moze neki link ili nesto da se procita na tu temu.
Ja sam periodicno ubacivao plyo kao poseban trening, ali nikad plyo pa max u okviru istog treninga

[Stevcho]

Nije veljo to plyo ceo trening, vec  samo malo radi aktivacije CNS-a.

A sto se tice linkova, pogledaj sta DeFranco npr daje sportistima, pre cucnja daje im eksplozivni pokret za donji deo tela, ja sam radio ne znam mu tacno ime. A prvo max pa posle plyo se zove contrast training, imas dosta o tome
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/contrast_training_for_strength_size_and_power

[VeljaP]

Nije veljo to plyo ceo trening, vec  samo malo radi aktivacije CNS-a.

ja sam pogresno skontao, sorry

[VeljaP]

Evo nesto od juce. Povratak korjenima

Floor press 152x3.AVI

[vlada sin]

Veljo jel planiras mozda neko takmicenje u skorijioj buducnosti, kolika ti je kilaza?

[breshahils]

Evo nesto od juce. Povratak korjenima

Floor press 152x3.AVI

Bravooo imenjače moj!!!
Svaka čast.
Nego da te pitam, nikada nisam probao floor press zbog toga što nemam uslove za to pa bi te pitao ima li "olakšica" u odnosu na klupu ili je baš teže?
Trebalo bi da je lakše zbog oslonca na leđima, stopalima i lopaticama.

Bez obzira na sve ovako dignuti 152kg x 3 je VRH.

[milan0507]

Nekom je teze, nekom lakse.Ako radis kao Velja teze je.

[srebrni vuk]

veljo koliki ti je grudni kos samo sto ga ne dohvatis sa ovim flor pressom :-)
bravo brate

[BUKAS]

U vecini slucajeva je teze, Bebac pa i u klasicnom bp-u imas oslonce na svemu tome.

[vlada sin]

Pitam jutros u teretani jednog krupnog  momka sta treniras a on kaze trijatlon:) Cenim da je mislio na discipline snage ili kako vec to zovete (bp sq dl). Kako se to zvanicno zove?

[BUKAS]

Powerlifting, moze i discipline snage.

[VeljaP]

Hvala ljudi

Veljo jel planiras mozda neko takmicenje u skorijioj buducnosti, kolika ti je kilaza?

kilaza 106/107kg a sto se tice takmicenja, pa nisam bas razmisljao...mozda slijedece godine, ove necu sigurno

[breshahils]

U vecini slucajeva je teze, Bebac pa i u klasicnom bp-u imas oslonce na svemu tome.

Ma nemam ja oslonca zato i pitam, ok klupa ali mi noge nekako ne stoje fino na podu (kratak sam 169cm) ali i visočiji momci od mene tipa 180cm ne uspeju kod mene u teretani da im čitavo stopalo "legne" na pod i tako budu stabilniji na klupi.
Ja lično kad radim BUKVALNO na prstima se oslanjam na pod + mi se graničnik za teg visoko postavljen pa mi se lopatice "otvore" pa i tu gubim verovatno.

Čudi me da me niko nije prozivao za snimak ali sam se nadao tome

[BUKAS]

E jbg, porasti

Gde je snimak bre?

[Pedja_Petrovic]

Gde je snimak bre?

nestalo fima