KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Bolo Yeung]

Po prici mnogo njih dize preko 200 dok u praksi u teretanu kojoj sam isao niko nije mogao da digne ni 150 kg. 

[FD]

To se vidi valjda odmah čim se uhvati šipke, može da kenja nekome van teretane koliko diže. A tek tehnika, dupe nije na klupi a teg se odbija od grudi... najsmešnije mi je kad spoter pomaže "samo malo da se drži pravac" a u stvari to malo mu pomogne 30%
Svi moji maksevi su korektni čak i previše. Šipku smirim na grudima par sekundi pa tek onda potisak a u čučnju idem ispod paralele dupe do zemlje

[mareee]

Onda ti je benc još jači, ti faktički radiš pauzirani benc, ako držiš dole par sekundi

[eXe]

FD tako i treba

[SasaLazic]

Nisam nikad radio maxeve ali ovo su neke moje najvece tezine:

Bench: 4x110
Cucanj: 4x120
Mrtvo: 3x180
Moja tezina: 84

Sve ostvareno u eXe gym-u, popravio sam tehniku i snaga raste lagano.

[radovicmiladin86]

Moj problem od starta je sto idem sam u teretanu(iskreno i odgovara mi tako sto manje price)i apsolutno nemam nikakvu pomoc pri vezbanju....tako da je uvek ona zadnja serija propracena strahom uspevam ili ne i uvek uspem
Pre keto dijete:
Benc: 140kg 2puta
Cucanj 170kg 1put
Mrtvo (poceo sam da radim zadnje 4nedelje) 150kg 5puta

[SlobodanS]

Moj problem od starta je sto idem sam u teretanu(iskreno i odgovara mi tako sto manje price)i apsolutno nemam nikakvu pomoc pri vezbanju....tako da je uvek ona zadnja serija propracena strahom uspevam ili ne i uvek uspem

To je bas problem,a kad zamolis tipa iz teretane da stane iza,nikad nisi siguran oce dizati umesto tebe ili ce te pustiti da se udavis pa je jako nezahvalno..

[radovicmiladin86]

Iskreno i ne volim nikog da pitam...sluske i sam svoj posao bez puno price i posmatranja drugih....koncentracija na misic i metal

[Jovan 99]

Benč pres - 90 kg
Čučanj - 110 kg
Mrtvo dizanje - 130 kg

16 godina , tjelesna težina 73 kg.

[lesa29]

Benč pres - 90 kg
Čučanj - 110 kg
Mrtvo dizanje - 130 kg

16 godina , tjelesna težina 73 kg.

Druze, za tvoje godine super rezultat Nadam se da je forma ok, da ne bude ono "bitno je samo sto vise dici na benDZu " Samo guraj napred.

[Dule97]

80kg bese , na masi:

bench - 150kg kec / 130kg 5ica , 120kg 10ka.
mrtvo - 200kg
cucanj - nakon 5-6heavy serija 140kg 2-3x

[eXe]

sa 120 desetkom bi trebao i vise da imas inace super brojevi

[Dule97]

Mozda sam imao 2.5-5kg+ vise ali nisam pokusavao ,  jer mi je za mozak bilo puno i 150kg
Drugar je radio 120kg 13x , kec je bio 160kg

[Malcom.]

Kg: 87, God: 18
Squat 180x1
Deadlift 195x1
BP: 100x1

[eXe]

PR za 2.5kg na bencu malo je falilo da izadje i 187.5 ali bice i to

https://www.youtube.com/watch?v=iO3ccYetEV0