Novembar 27, 2024, 12:26:49 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Alan Sharkany Jr.  (Pročitano 5994 puta)

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Alan Sharkany Jr.
« poslato: April 03, 2006, 12:03:28 posle podne »
Alan Sharkany Jr. radi svoju poslednju repeticiju od 239 repeticija koje je uspeo da napravi u jednocasovnom programu FOX News Channel's 09/05/2003 u New York-u...

ja se hvalio sa 40 :) hehe zalosno :)
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #1 poslato: April 03, 2006, 12:04:53 posle podne »
jbg otislo dvaput slucajno........:p
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže stole

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #2 poslato: April 03, 2006, 11:04:30 posle podne »
Nije bre,nego je covek brojao do 239 i uspeo je samo za jedan sat. E ja mogu za pola sata do hljadu da brojim.

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #3 poslato: April 04, 2006, 09:59:57 posle podne »
au pa ja nisam ni video da nisam sliku ubacio , da zgibova, sirokih.....
pa ti vidi :p
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #4 poslato: April 04, 2006, 11:33:13 posle podne »
eto nam domaceg zadatka

ja sam 14 uspio juce napravit , ali bash ono brzih brzih, cap cap cap, no krivo vratilo pa je teze, na ravnu shipku milina radit ali je nemamo u teretani.
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #5 poslato: April 05, 2006, 10:25:12 pre podne »
nije poenta brzo cap cap.. ako hoces pravilno malo brze se podizi , pa se u gornjoj liniji zadrzis jedan sec , pa se polako spustis..... e tako je bolje... a videces i da ce te bolje pogoditi nego da divljas na sipci...
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #6 poslato: April 05, 2006, 01:57:13 posle podne »
Citat: H2SO4
eto nam domaceg zadatka

ja sam 14 uspio juce napravit , ali bash ono brzih brzih, cap cap cap, no krivo vratilo pa je teze, na ravnu shipku milina radit ali je nemamo u teretani.


Upravu si.. prije sam isao u teretanu u kojoj je bilo ravno vratilo i tamo sam bio mnogo mnogo jaci.. sad u drugoj teretani krivo je vratilo i mnogo je teze.. ali pretpostavljam da je zato mnogo ucinkovitije i bolje za latisimuse.

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #7 poslato: April 05, 2006, 02:08:52 posle podne »
Citat: milovan
au pa ja nisam ni video da nisam sliku ubacio , da zgibova, sirokih.....
pa ti vidi :p

Cekaj,tip na slici je uspeo da napravi 239 zgibova za 1h?
Kada smo vec kod ponavljanja...Najvise sam uspeo 25 da napravim (pullups naravno) :wink:
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #8 poslato: April 05, 2006, 09:49:19 posle podne »
Citat: milovan
nije poenta brzo cap cap.. ako hoces pravilno malo brze se podizi , pa se u gornjoj liniji zadrzis jedan sec , pa se polako spustis..... e tako je bolje... a videces i da ce te bolje pogoditi nego da divljas na sipci...

ma poenta je da mi je to bio 'speed test' ,cisto onako iz zajebancije,evo necu vise majke mi, inace zgibove zgibam pravilno, sve po PSu i JUSu.
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #9 poslato: April 06, 2006, 10:45:41 pre podne »
Kad smo kod ponavljanja ja napravim citava 3

Van mreže BIG1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 288
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #10 poslato: April 06, 2006, 01:01:10 posle podne »
Kad su mi ledja odmorna, mogu oko 10-12. Na moju tezinu, dovoljno :)
Citat
nije poenta brzo cap cap.. ako hoces pravilno malo brze se podizi , pa se u gornjoj liniji zadrzis jedan sec , pa se polako spustis..... e tako je bolje... a videces i da ce te bolje pogoditi nego da divljas na sipci...

Ovaj rekorder nema sanse da je radio "pravilne",  mogao je samo da ih "ispuca" na brzaka. Znam jednog tipa koji radi 100 zgibova, a ledja su mu - nista posebno. Lee Priest je radio na pocetku treninga 100 cucnjeva sa 110 kg, to je nesto! :D Tom Platz je radio cucnjeve sa 100 kg po 10 minuta.  8O

Van mreže milovan

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 323
Re: Alan Sharkany Jr.
« Odgovor #11 poslato: April 07, 2006, 12:26:59 pre podne »
e to stvarno jeste nesto....

a videcu od ovog juniora da nabavim snimak pa da postavim link bas i ja da vidim kako ih je izvodio, al kako god da ih je izveo cifra je krajnje bolesna... sve u svemu on je marinac i ima 300 godina :)... znate i sami koliko su spremni i jaki ti ljudi.......
Putovanje od hiljadu milja pocinje jednim korakom........