Hmmm, lepo si mi to objasnio, predpostavio sam da PWM sejk ne treba bas da bude isti kad treniram i kad ne treniram, ali nisam nasao nista sto bi me navelo na to kako da ga izmenim.
Trenutno sejk je (2 merice wheya, 65-80 g dex, 10 g kreatina)
Znaci najbolje opcije su, ili da drasticno smanjim dex taj dan, ili da jednostavno pijem sa nekim vocnim sokom.
Ipak je to dosta bitno, jel trenutno dva dana treniram, jedan pauza, znaci to je svaki treci dan, zato ne bih bas da gresim ako ne mora.