ledja

[sempai]

ok ukapirao sam ali hajde da onda otklonimo dilemu....

zasto na topicu vezbe kod markonija mrtvo dizanje se radi sa zategnutim nogama??? /i na sajtu www.bodybuilding.com/

to nema blage veze sa ovim sto je poslao mr big tj sto pokazuje sarcev

nesto mora da se menja, odnosno da mi pocetnici ne budemo u zabludi

doktore na sajtu www.bodybuilding.com ima mrtvo dizanje na minimum 3 nacina u kategoriji vezbi za donji deo ledja a od toga dve vezbe se izvode sa zategnutim /stiff/ nogama
ovaj nacin sto si ti stavio na sajtu www.bodybuilding.com svrstan je u kategoriju vezbi za noge /kvadriceps/

da li je mozda to odgovor....
ako "gadjas" donji deo ledja i zadnju lozu zategni noge
ako "gadjas" kompletno noge a ne ledja savij kolena

[dr_rapid]

Kako bre mrtvo dizanje sa ispruzenim nogama?

Mrtvo dizanje s ispruzenim nogama, koliko sam ja upucen pogadja nozni biceps. Malim delom rade i donja ledja.

[sempai]

Kako bre mrtvo dizanje sa ispruzenim nogama?

Mrtvo dizanje s ispruzenim nogama, koliko sam ja upucen pogadja nozni biceps. Malim delom rade i donja ledja.

mene bas tako pogadja i to odlicno zadnja loza i malo gluteusi ali i donja ledja i to poprilicno precizno....

[MR.BIG]

Hmmm.... ovde je bila rec o tome da se poprave ledja a onda se ne radi sa pruzenim nogama, jel ?!

Sa ispruzenim nogama je to "Stiffed Legged Dead Lift" i to radimo za zadnju lozu ili nozni biceps, a to nije "Dead Lift" za ledja : )

[sempai]

odlicno polako se kristalise odgovor....

znaci za zadnju lozu zatezemo noge to je jasno

hajde mrbig, molim te,  samo objasni koji je princip kod dead lift-a za ledja tj nije mi jasno kako on pogodi ledja vise nego noge
na adresi http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Quadriceps

dead lift pise da pogadja

Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles Worked: Hamstrings, Calves, Glutes
Equipment: Barbell
Mechanics Type: Compound

[MR.BIG]

Sempai, evo da razjasnimo  

[sempai]

bravo :idea:  :idea:   :!:  :!:  to je to za zadnju lozu

a za ledja  :roll:

[MR.BIG]

Pa za ledja sam vec postavio na strani 2 ove teme : )

[sempai]

DA DA DA IZVINi

e sada se jasno vidi razlika i u vezbi i u misicima koji se pogadjaju