Prvo da Vam se zahvalim na objektivnim komentarima.
U principu sam dosta i napredovao sa grudima, jer sam bio totalno ravan.
Ne forsiram samo bench press. Uvek gledam da promenim nacin treninga, da iznanadim misic. Nekoliko treninga radim sa sipkom i tegovima, pa krenem sa bucicama. Sada posto treniram 2 puta dnevno, pa samim tim i grudi radim 2 puta nedeljno, onda mi je prvi trening (sreda) jedan jak intenzivni trening sa velikim tezinama, a drugi nedeljni trening (subota) trening sa manjim tezinama ali sa bucicama i sajlamai vecim brojem ponavljanja. Uvek radim propadanje na kraju treninga, bas iz tog razloga sto mi je donji deo grudi veoma slab. Jedino sto nikad ne radim, a mislim da u tom grmu lezi zec je kontra kosi bench, bilo bucicama, bilo tegovima....