Novembar 06, 2024, 01:11:47 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU  (Pročitano 28316 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #15 poslato: Decembar 19, 2005, 08:08:01 posle podne »
neverovatno...neverovatno

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #16 poslato: Decembar 19, 2005, 08:14:15 posle podne »
Citat: pedjos
neverovatno...neverovatno


jebiga nebi ja isao u tu teretanu ali je najjeftinija a i nema guzve .

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #17 poslato: Decembar 19, 2005, 08:29:42 posle podne »
da...nazalost ali svi mi tako gledamo...jebiga

Van mreže Mladen

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 197
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #18 poslato: Decembar 19, 2005, 09:12:35 posle podne »
Citat: Markoni
3. BENC


E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #19 poslato: Decembar 19, 2005, 09:15:42 posle podne »
Citat: Mladen
Citat: Markoni
3. BENC


E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?


 sta ne valja ?

mislis na luk koji pravi telom , kako sam ja citao bas tako i treba , pogledaj powerliftere kako izvode , tacno kako treba  je slika .

Van mreže Mladen

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 197
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #20 poslato: Decembar 19, 2005, 09:21:46 posle podne »
Citat: Markoni
Citat: Mladen
Citat: Markoni
3. BENC


E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?


 sta ne valja ?

mislis na luk koji pravi telom , kako sam ja citao bas tako i treba , pogledaj powerliftere kako izvode , tacno kako treba  je slika .


Ipak nas ovde vecinom zanima bodybuilding, ne powerlifting :)

Mislio sam na ugao koji pri izvodjenju vezbe zaklapaju ruke sa gornjim delom tela, on bi trebao da bude priblizno prav. Na slici demonstrator ruke priblizava telu... Ako imas iole brzi net, skini sa bb.com filmic i odgledaj, bas to je objasnjeno. Naravno sve pod uslovom da bench radis da bi pogodio grudi, kao sto bi trebalo...

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #21 poslato: Decembar 19, 2005, 09:28:27 posle podne »
Citat: Mladen
Citat: Markoni
Citat: Mladen
Citat: Markoni
3. BENC


E sad, ako je neko gledao fitshow epizodu gde Milos demonstrira vezbe za grudi, video bi da druga slika za bench ne valja... Ajd sad da vidimo sta ne valja kod ovakvog izvodjenja bencha, a 90% ljudi u teretanama ga upravo tako radi?


 sta ne valja ?

mislis na luk koji pravi telom , kako sam ja citao bas tako i treba , pogledaj powerliftere kako izvode , tacno kako treba  je slika .


Ipak nas ovde vecinom zanima bodybuilding, ne powerlifting :)

Mislio sam na ugao koji pri izvodjenju vezbe zaklapaju ruke sa gornjim delom tela, on bi trebao da bude priblizno prav. Na slici demonstrator ruke priblizava telu... Ako imas iole brzi net, skini sa bb.com filmic i odgledaj, bas to je objasnjeno. Naravno sve pod uslovom da bench radis da bi pogodio grudi, kao sto bi trebalo...

ma ne priblizava ruke telu cini ti se , a ako pravilno izvodi benc nemogu ruke da mu budu pod uglom od 90 stepeni sa telom . ne moze drugaciji ugao da bude u odnosu na telo , aj pogledacu video pa cu ti odgovoriti sutra sta mislim .

Van mreže Mladen

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 197
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #22 poslato: Decembar 19, 2005, 09:34:59 posle podne »
Evo slika iz filmica, nadam se da se razumemo na sta sam mislio, vidis gde je razlika?




Van mreže Mladen

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 197
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #23 poslato: Decembar 19, 2005, 09:35:49 posle podne »
E sad pogledaj sliku gde je bench pa reci da ne priblizava ruke telu :)

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #24 poslato: Decembar 19, 2005, 09:37:15 posle podne »
kako se zove film evo sad ga bas trazim ?

Van mreže Mladen

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 197
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #25 poslato: Decembar 19, 2005, 09:38:16 posle podne »
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow.htm

pa ces se snaci, treci ili cetvrti po redu

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #26 poslato: Decembar 19, 2005, 09:42:41 posle podne »
ovo nesto dugacko.

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #27 poslato: Decembar 19, 2005, 09:49:12 posle podne »
ma mala je razlika ovaj samo ima vecu masu pa se i neprimecuje ugao ali editovacu i ovaj link , ok .

Van mreže Mladen

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 197
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #28 poslato: Decembar 19, 2005, 09:55:55 posle podne »
Razlika postoji, fora je da ako se spustaju ruke triceps preuzima ulogu u dizanju tezine, a cilj ti je valjda da rade grudi?!

Sledeci put kad budes bio u teretani pogledaj kako drugi rade, videces da gotovo SVI rade nepravilno...

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: NAJBOLJE VEZBE ZA MASU
« Odgovor #29 poslato: Decembar 19, 2005, 09:58:58 posle podne »
Citat: Mladen
Razlika postoji, fora je da ako se spustaju ruke triceps preuzima ulogu u dizanju tezine, a cilj ti je valjda da rade grudi?!

Sledeci put kad budes bio u teretani pogledaj kako drugi rade, videces da gotovo SVI rade nepravilno...


ok ,ako imas neke slike aj posalji na PM pa cu da zamenim ove , vazi , mozes  i da skines dve sa milosevog klipa (vidim da imas video kartu) pa mi posalji ko mozes sada pa da zamenim , vazi ?