radi bench, a sklekove samo za zagrevanje...
Dobro mozda decko ne ide u teretanu pa nema uslova za bench..
Nema ti nekih posebnih pravila za sklekove...Radi ih svaki dan od 5 do 10 serija dnevno,neka ti bar dve serije budu do otkaza a ostale radi koliko ti odgovara,pritom vodi racuna da menjas polozaj dlanova na podu (uske,srednje i siroke)...Probaj da podignes noge na stolicu,tako da ti se telo nalazi nekih 30-45 stepeni i tako da ih radis..Tezi su ali su efikasniji... :wink: