Novembar 28, 2024, 03:19:36 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaaarno  (Pročitano 9044 puta)

Van mreže MotornaTestera

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 190
Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaaarno
« poslato: April 01, 2006, 11:14:41 posle podne »
Danas sam radio ledja i odrekao sam se rada na tricepsu jer sam poslednjih pola sata rada teretane radio kardio na biciklu.

E sad, ja imam oko 100 kg i 190 cm i hteo bih ja jos mase, ali kvalitetne a ne kao sto neko rece "samo cepaj pljeske sa majonezom palacinke" i td. Ali imam i masnih naslaga pa ih se moram resiti. Posto cu uskoro na moju Kreatin-Whey-ZMA ( ili Amino ) "kuru" sada radim do 15 ponavljanja sa do 50% manjim kilazama i vozim taj nesretni bicikl.

E sad ja vas pitam, ima li smisla voziti taj bicikl (kardio  uopste) kada se uzme u obzir da ja tih pisanih 150-300 kalorija koje kao potrosim na kardiu ( mada ko to moze uopste da izracuna al' 'ajde) unesem sa SOMBOLED vocnim jogurtom i bananom na primer posle trenonga koji mi sluze kao prosti seceri za popunjavanje depoa glikogena i vracanja insulina u normalu.

Ima li uopste smisla gubiti na to vreme osim ukoliko nisam profi bilder koji ima 3 % telesne masti i u finalnim je danima pred takmicenje pa mu svaka kalorija znaci ?

Dakle?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #1 poslato: April 01, 2006, 11:17:02 posle podne »
NARAVNO DA IMA

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #2 poslato: April 02, 2006, 06:38:21 pre podne »
da nema smisla verovatno ga niko ne bi radio i svi bi gladovali pred takmicenja kao deca afrike
PS. bez potpisa:)

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #3 poslato: April 02, 2006, 01:11:08 posle podne »
Biciklizam (16km/h) kod osoba iznad 82 kg sagoreva nesto oko 8.2 kalorije po minuti

Van mreže MotornaTestera

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 190
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #4 poslato: April 02, 2006, 06:34:14 posle podne »
A traka, ja sam cuo da ona sagoreva vise nego bicikl. Jel to tacno ?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #5 poslato: April 02, 2006, 06:35:23 posle podne »
Citat: MotornaTestera
A traka, ja sam cuo da ona sagoreva vise nego bicikl. Jel to tacno ?
..DOBRO SI CUO..NARAVNO AKO RADI S PRAVILNO I NA NJOJ

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #6 poslato: April 02, 2006, 08:57:44 posle podne »
Ja sam probao pre neki dan steper i mislim da je ubedljivo najbolji kao vid kardio treninga...

Ko nije probao neka proba..

Van mreže MotornaTestera

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 190
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #7 poslato: April 02, 2006, 09:09:48 posle podne »
Citat: Kekka
Ja sam probao pre neki dan steper i mislim da je ubedljivo najbolji kao vid kardio treninga...

Ko nije probao neka proba..[/quot

Kekko kralju kako bre to ? :D  Pa meni taj steper deluje kao najpasivniji vid kardia.  Jebiga, ne razumem se u kardio.

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #8 poslato: April 02, 2006, 09:15:38 posle podne »
Jel ti deluje kao da ne valja ili si PROBAO ???
Velika razlika...

Ja bih ti preporucio da probash i naravno da ti opterecenje ne bude na 1 !

Sutra je ponedeljak, verovatno trenirash, tako da probaj sutra, pa javi!

Super je stvar, veruj mi..

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #9 poslato: April 03, 2006, 12:54:17 pre podne »
Trcanje je najbolji kardio,sagoreva 17 kalorija po minuti za osobe iznad 82 kg :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #10 poslato: April 03, 2006, 04:48:51 pre podne »
Citat: doktor83
Trcanje je najbolji kardio,sagoreva 17 kalorija po minuti za osobe iznad 82 kg :)
...da samo trcanje na -15 za nekoga ko ima 115 kg nije samo prbolem u tom pogledu..opterecenje z\golobva tid..

davo su ljudi napustene konvecionalene metoda mada i dan danas i kod mene cujem savete..ma jevbes teretenu odem da tercim 3 kim i to je zaon..ovo su sve budalstine

dakle...trening sa opterecenjem u kombinaicji sa bilo kojim vidom katrdio sprave a moze i same nikako ALI NIKO NE MOZE DA IMA  SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI...

e sada..ovde ne pricam o tome ko sta vise voli....ali ja radim stalno kardio,a iste rezualtete sam imao i akda sam se MUCIO i trca i kada sam sa zadovljstvom radio steper.......

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #11 poslato: April 03, 2006, 10:52:33 pre podne »
Pedja zasto nista nema slabiji efekat nego trcanje u prirodi?
PS. bez potpisa:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #12 poslato: April 03, 2006, 11:21:43 pre podne »
Citat: MaliSima
Pedja zasto nista nema slabiji efekat nego trcanje u prirodi?
..JEBIGA...NE RAZUMEM???? :?:  :?:

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #13 poslato: April 04, 2006, 08:37:27 posle podne »
o ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI.
PS. bez potpisa:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Ma ima li smisla ovaj kardio uopste raditi. Mislim stvaa
« Odgovor #14 poslato: April 04, 2006, 08:46:38 posle podne »
Citat: MaliSima
o ALI NIKO NE MOZE DA IMA SLABIJI EFELAT NEGO TRCANJE U PRIODI.
.stvarno mi nije jasno koji deo ti nisi ili ences da razumes...covej je govrio kako ej trcanje najbolji akrdio trening..ja sam samo rekao da su to stare konvencionale metode i da to mozes da oprivhatis ali ne moras kao sto ne prihvataju milioni ljudi i ne odlaze vise na trcanje po parkovima i sta ti ja znam..

ne vidim cemu ovliko komplikujes tako ejsntoavnu temu...ako te nesto znaim.opnda pitaj ili ako nesto znas..onda kazi....

dakle....kratko i jasno..trcanje u prirodi NIJE I NE MOZE DA BUDE NAJBOLJA VEZBA ZA SSKIDANJE MANSOG TKIVA..

ZADOVLJAN??