Danas sam radio ledja i odrekao sam se rada na tricepsu jer sam poslednjih pola sata rada teretane radio kardio na biciklu.
E sad, ja imam oko 100 kg i 190 cm i hteo bih ja jos mase, ali kvalitetne a ne kao sto neko rece "samo cepaj pljeske sa majonezom palacinke" i td. Ali imam i masnih naslaga pa ih se moram resiti. Posto cu uskoro na moju Kreatin-Whey-ZMA ( ili Amino ) "kuru" sada radim do 15 ponavljanja sa do 50% manjim kilazama i vozim taj nesretni bicikl.
E sad ja vas pitam, ima li smisla voziti taj bicikl (kardio uopste) kada se uzme u obzir da ja tih pisanih 150-300 kalorija koje kao potrosim na kardiu ( mada ko to moze uopste da izracuna al' 'ajde) unesem sa SOMBOLED vocnim jogurtom i bananom na primer posle trenonga koji mi sluze kao prosti seceri za popunjavanje depoa glikogena i vracanja insulina u normalu.
Ima li uopste smisla gubiti na to vreme osim ukoliko nisam profi bilder koji ima 3 % telesne masti i u finalnim je danima pred takmicenje pa mu svaka kalorija znaci ?
Dakle?