Povreda lakta!

[Bertil Foxxx]

Znaci osetim strasan bol kada radim potisak sa cela.kad spustam sipku polako kontrolisano bol je nepodnosljiv!

e sad treba mi neko ko moze da mi kaze kako ovo da zalecim,sta da mazem itd...

[Spartak]

isto je to i meni.Znaci preostaje ti samo da izbacis tu vjezbu i da je vise nikad ne radis, meni lakat posle mjesec dana prodje, a onda kad opet odradim tu vjezbu ne boli me taj trening, ali zato narednih 5dana otkida lakat.izbjegavaj je, ili probaj da radis potisak sa cela sirokim hvatom(u sirini ramena) a teg spustaj blago iza glave.Mene tako ne boli

[big v]

Meni se to desava periodicno probao sam razne cake i provalio da kad radim potisak sa cela sa bucicama bol je neuporedivo manji nego sa sipkom,neznam u cemu je fazon ali mnogi se zale ,mozda je stvar do tetiva.

[Spartak]

brate ima da batali jedno vrijeme vjezbe koje mu ne prijaju.Kakve to savjete dajes?iskuliraj malo

[donbn]

Ako ne moze da radi potisak sa cela, nije smak svijeta. Uz druge vjezbe, ako zna da ih radi, oporavak mu ne gine. Vjerovatno se nije zagrijavao kako treba nego je odma' ljuljnuo sa velikom tezinom pa mu nesto steknulo... jbg desava se

[Spartak]

ja ne radim potisak vise pa mi je triceps i ruka jako mala :-)

[DingDong]

isto i mene boleli zglobovi pa nisam radio tu vezbe par meseci. Posle sam ponovo poceo i otad me ne bolu toliko. Jes da bolu al ne toliko da ne mogu da odradim serije.

[Bertil Foxxx]

pa poslusacu savet preskocicu neki trening mazacu ovaj fastimum gel,pa ce vidimo sta ce bude...

a sto se tice toga da sam odma stavljao velike tezine bez zagrevanja nije tacno uvek odradim 2-3 serije zagrevanje po 15-20 pon.

[Spartak]

upravo zato sto se na tu vjezbu povrijedi bukvalno svako, a ima mali milion vjezbi za triceps tako da...

[Sasa Ilic]

probaj sa bucicama mozda ti bude bolje ako ne izbaci je kao sto Spartak kaze

[ARHB]

Zasto da ne izbaci tu vjezbu potpuno ako ga uvjek poslje nje zaboli lakat, ja sam do kraja zivota izbacio vjezbe potisak ispred i iza glave s dvorucnim tegom za ramena zato sto mi se bol u ramenu javlja i kad koristim minimalnu tezinu.
Ali za to postoji brdo drugih vjezbi za ramena koja mogu raditi a da poslje toga boli nema.
Zato ako ti neka vjezba predstavlja problem izbaci je a pogotovo ako nisi takmicar to te nece pomesti ni u cemu

[big v]

Telo ti sve samo govori ako mu nesto neodgovara osetis,uostalom neprija svakom da pogadja misic na isti nacin,ja licno dugo nisam radio potisak sa cela bas zbog bolova.

[HAMMER]

I mene je prije bolilo sad je uredu...uglavnom sam prvu vjezbu za triceps radio potisak sa cela...probaj ga zagrijat kick back vjezbo jedno 2,3 serije lagano i onda probaj taj potisak s cela...ovo je meni pomoglo

[Vladar]

Uski potisak sa ravne klupe, sklekovi na razboju sa pravim torzom, triceps sa cela... Sve su to vrlo bazicne vjezbe za izgradnju velikih tricepsa!

Ipak, da me nesto boli prilikom izvodjenja bilo kojeg od ovih pokreta tu bih vjezbu stavio sa strane na neko vrijeme, razmislio o formi koju sam koristio i da li sam pri tom realno koristio adekvatno opterecenje - sto mislim da je najcesce problem - pogotovo kod mladih vjezbaca zeljnih brzog napredka u snazi.

Takodje, rado pocnem i zavrsim trening za triceps sa nekom sajlom.

[donbn]

Tacno tako, uski benc me u oci boli... kad se nadlaktice pribiju uz tijelo, meka i medina za triceps... (ovo od mi nismo andjeli, splavovi su meka i medina... ) p.s. nisam ni ja odavno radio potisak sa cela i napredujem... ne brini

p.s. ovim gore molim da se ne protumaci pogresno. to je bila samo sala. hvala