spartak

[Spartak]

eto malo mojih slika...

[Manimal]

Sasvim solidno, ali da ti kazem nesto a i ostalima koji ce da stave slike u buducnosti.

Bilo bi lijepo da napises nesto o sebi koliko imas godina, visina, tezina, koliko treniras dugo, sta uzimas od suplemenata itd. tako da imamo neku predodzbu o tebi a ne da te bombardiramo sa hiljadu pitanja odjednom.

Jos jednom, sasvim solidno.

[KasperskY]

Masa solidna! Leto ide pa poradi malo po definiciji!
Za neku estetiku koja je mnogo bitna tolike bubuljice su veoma los imidz!

[LazicExyu]

odakle ti tolike akne..

[Spartak]

Sasvim solidno, ali da ti kazem nesto a i ostalima koji ce da stave slike u buducnosti.

Bilo bi lijepo da napises nesto o sebi koliko imas godina, visina, tezina, koliko treniras dugo, sta uzimas od suplemenata itd. tako da imamo neku predodzbu o tebi a ne da te bombardiramo sa hiljadu pitanja odjednom.

Jos jednom, sasvim solidno.

sorry zaboravih
185,105kg,treniram da kazem "pravilno" godinu dana(prije toga sam samo radio ruke ramena i sklekove
od suplemenata whey+crea+dex

[protejini]

Iste smo visine...samo mi fali 15kg
respect za masu.

[milovan]

ok je masa, mogao bi malko stomak da steses.....

[Spartak]

evo mali update,
znaci ove zime sam se ubucio do 110kg,majonez i pomalo misica,krajem marta sam krenuo sa dijetom,varirao uh,proteine sam drzao od 250-300g,masti nisam brojao ali sam ih unosio sto manje(samo osnovne iz lanenog i maslinovog).Od suplemenata sam koristio whey+dex+glutamin, a kao sagorjevace sam koristio animal cuts i stim&trim.Trenutno sam na 95kg a planiram jos 5kg da skinem.
Za sada ovoliko slika,noge nisam slikavao njih cu kad dignem jos tih 5kg.
Prve dvije slike su sa bulkinga,a druge dvije nocas slikane

[Nico]

vala fino si smrsao i ne vidim da si nesto izgubio misica
sa prve slike se vidi da je trapez super kao i rame i ruke, grudi su cini mi se nesto slabije, ali sve u svemu dobar si... jos kad se uporedi sve sa slikama od prosle godine, stvarno svaka cast.

[loki22]

meni se cini da je tu bilo malo vise od weya dex i glutamina


p.s poznate su mi takve akne od nekud 

[Polomac]

A Spartak,pa fino,fino.Vidi se lep rad u ovoj godini pored teretane i u kuhinji..Odlicno.

[Sansei]

Svaka cast spartak!!!Extra ti je bilo kad si bio u masi..zivotinja..
A vidi se da si dobro odradio rezanje..
Samo tako nastavi :wink:

[sasacg]

Odlicno si ti ovo odradio :wink:

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

Što Sale kaže,dobro odrađen posao...da su slike bolje moglo bi više da se prokomentariše...

[Spartak]

kad odradim ovih 5kg,ubacicu vise slika.
Jbga potrudio sam se oko kuhinje,nisam mogo vise da gledam shkembu.U 3 mjeseca imao sam samo 2 cheat meala.

@loki22
akne nisu od aas,natural sam.Jedino sto mi je zao je sto nisam mogo da pronadjem efedrin,odje u cg ga nidje nema