Novembar 13, 2024, 07:56:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela  (Pročitano 1920 puta)

Van mreže alen39

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela
« poslato: Mart 11, 2013, 08:36:27 posle podne »
Poozz.. Zanima me, odnosno zanima mog drugara koji je krenuo samnom u teretanu pre mesec dana, da bi pre svega dobio na trbusnjacima i malo povecao grudi i ruke.. on ima isto 17 god i zanima ga koliko dana bi nedeljno trebao da ima treninga za trbusnjake posto pre svega to hoce, ali da ne zapostavi i ostale delove tela... ne zeli nesto mnogo misicne mase, nego bi vise zeleo definiciju ali naravno i uz malo misicne mase.. i posto smo malo citali po forumu, procitali smo i onaj tekst o ROTACIJI HIDRATA, pa ne zna dal je pametno da krene sa tim? hvala unapred :D

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela
« Odgovor #1 poslato: Mart 11, 2013, 08:46:49 posle podne »
pozz  :)

i posto smo malo citali po forumu

nastavite da citate...  :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Dobijanje pre svega trbusnjaka, ali da se ne zapostave ostali delovi tela
« Odgovor #2 poslato: Mart 12, 2013, 06:14:44 pre podne »
Poozz.. Zanima me, odnosno zanima mog drugara koji je krenuo samnom u teretanu pre mesec dana, da bi pre svega dobio na trbusnjacima i malo povecao grudi i ruke.. on ima isto 17 god i zanima ga koliko dana bi nedeljno trebao da ima treninga za trbusnjake posto pre svega to hoce, ali da ne zapostavi i ostale delove tela... ne zeli nesto mnogo misicne mase, nego bi vise zeleo definiciju ali naravno i uz malo misicne mase.. i posto smo malo citali po forumu, procitali smo i onaj tekst o ROTACIJI HIDRATA, pa ne zna dal je pametno da krene sa tim? hvala unapred :D

sine
ovo sto vi hocete NIJE MOGUCE
ja i dalje i nakon ovoliko vmrenea ne mogu nikako da provalim od kuda ove fore
mislim
ovaj forum traje evo hvala Bogu vec 8-a godina i to pre NIJE BILO TAKO....
bilo je vega i svacega ,ali valjda usled posasti ovih novo komponovanih trenera i gurua ovo se nikada nece iskoreniti..

-nabacti plocicie
-nabaciti grudi i ruke
-malo se izdefinisati ali ne mnogo ali uz to nabactii jos i neki kg..

?