Novembar 27, 2024, 12:20:48 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: amino 4 hour  (Pročitano 3588 puta)

Van mreže bodiroga

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
amino 4 hour
« poslato: April 19, 2008, 09:50:41 posle podne »
ortak mi savetuje da kupim amino 4 hour od SNI,pakovanje od 325 tableta

pio bih 16 tableta na dan,4X4tablete,jedtu turu pre kardia ujutru,jednu posle kardia,jednu posle teretane i jednu pred spavanje

pitanje je posto vec pijem whey posle kardia,posle teretane i pred spavanje,da li da amino popijem sa whey-oj ili pre whey-a,ili posle....


molim za savet!

Van mreže testosteron rules

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 163
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #1 poslato: April 19, 2008, 10:05:36 posle podne »
Ne treba ti amino pred spavanje, bolje uzmi pre teretane.

Spartak

  • Gost
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #2 poslato: April 19, 2008, 10:20:01 posle podne »
bolje za te pare uzmi bcaa aminokiseline

Van mreže bodiroga

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #3 poslato: April 19, 2008, 10:43:20 posle podne »
imam BCAA,uzeo sam 1 kg

pijem pre kardio i pre teretane

a imam i 1 kg glutamina,to pijem posle kardio i posle teretane

pijem po 10g BCAA i 10g glutamina

a zar u ovim amino nema BCAA????




Van mreže bodiroga

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #4 poslato: April 19, 2008, 10:44:43 posle podne »
Ne treba ti amino pred spavanje, bolje uzmi pre teretane.

shto kontas da ne treba pred spavanje

Van mreže testosteron rules

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 163
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #5 poslato: April 19, 2008, 11:10:00 posle podne »
Nije Spartak znao da imas BCAA. Super ti je ovo kombinacija, mozda bi mogao povecati bcaa unos. Racunaj da ti treba 0,44g po kg telesne tezine bcaa u danima kad treniras.

Amino ti ne treba uvece, nema smisla. Amino kiseline se izuzetno brzo apsorbuju, a tebi pred spavanje treba izvor proteina koji se sporo razlaze tipa casein, posni sir, govedina, curetina. . . Ne moze da skodi, ali je mnogo potrebnije pre treninga.

Spartak

  • Gost
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #6 poslato: April 19, 2008, 11:47:54 posle podne »
Nije Spartak znao da imas BCAA. Super ti je ovo kombinacija, mozda bi mogao povecati bcaa unos. Racunaj da ti treba 0,44g po kg telesne tezine bcaa u danima kad treniras.

Amino ti ne treba uvece, nema smisla. Amino kiseline se izuzetno brzo apsorbuju, a tebi pred spavanje treba izvor proteina koji se sporo razlaze tipa casein, posni sir, govedina, curetina. . . Ne moze da skodi, ali je mnogo potrebnije pre treninga.
svakako povecati unos bcaa i glutamina.Amino rokaj prije treninga sa bcaa, u toku treninga sa nekim izotonicnim napitkom, i rokni ih odma posle treninga sa pwhake-om

Van mreže bodiroga

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: amino 4 hour
« Odgovor #7 poslato: April 20, 2008, 03:19:58 pre podne »
HVALA