Novembar 30, 2024, 01:29:43 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Kosi trbusnjaci  (Pročitano 7651 puta)

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Kosi trbusnjaci
« poslato: Mart 30, 2006, 06:35:05 posle podne »
Vec dugo radim intezivno na kvalitetu svojih trbusnjaka i prva dva reda su skroz ok, treci se pocinje javljati ali ja i dalje ne znam sta da radim za kose trbusnjake.Dali ih vi radite  i koja je vama najbolja vezba koja pogadja iste?
Sačuvana
PS. bez potpisa:)

Spartak

  • Gost
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #1 poslato: Mart 31, 2006, 02:44:45 posle podne »
uhvati se za sipku za zgibove i podizi noge a pri tome mogu da ostanu savijene u koljenima(usput vjezbas i podlakticu time sto visis:))
Sačuvana

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #2 poslato: Mart 31, 2006, 03:36:22 posle podne »
ja neradim jel imam malo sala a oni kvare v izgled u mom slucaju ali imas vezbu neznam kako se zove ali drzis se rukama za nesto cvrsto i stojis na nekom postolju i okreces noge to ti pogadja automatski i medjurebarne misice
Sačuvana

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #3 poslato: Mart 31, 2006, 03:38:39 posle podne »
evo vezba za trbusnjake koju sam pokupio iz mojih fudbalskih dana:

legnes sa strane odnosno na bok ruke na potiljak i dizes se , ako ti lakse mozes da zakacis noge
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #4 poslato: Mart 31, 2006, 05:39:49 posle podne »
Legnes na pod ortak ti stane iznad glave,uhvatis se za njegove clanke-listove(nesto izmedju) podignes noge na gore(kao da hoces svecu da uradis) i on ti baca noge na razne strane,valjda znate na sta mislim
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #5 poslato: Mart 31, 2006, 05:58:25 posle podne »
Momci hvala vam mnogo sta je po vama od svega njbolje i sta vas najvise pogadja?
Sačuvana
PS. bez potpisa:)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #6 poslato: Mart 31, 2006, 07:37:26 posle podne »
Ovako,pogadja me glad u svetu,rat,bolesti,to sto nemam dovoljno novca...ima toga josh :lol: :lol:
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #7 poslato: Mart 31, 2006, 08:53:11 posle podne »
super znaci vise gladi u svetu je dobro za kose rebusnjake?:0Shalim se
Sačuvana
PS. bez potpisa:)

Van mreže gaudi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 327
Re: Kosi trbusnjaci
« Odgovor #8 poslato: Mart 31, 2006, 11:59:15 posle podne »
Citat: sasacg
Legnes na pod ortak ti stane iznad glave,uhvatis se za njegove clanke-listove(nesto izmedju) podignes noge na gore(kao da hoces svecu da uradis) i on ti baca noge na razne strane,valjda znate na sta mislim


Ovo je moja omiljena vezba za trbusne misice od kad sam poceo da vezbam bila i ostala
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »