Vezbanje vrata

[MaliSima]

Dali trenirate vrat i kakva su vasa iskustva sa treniranjem vrata ja sam pre neki dan probao malo i uplasio sam se iskreno receno da ne dobijem upala pa da hodam po ulici ko kakva kvocka sto kljuca.

[DingDong]

Ako dobro odradis upala je neizbezna,ali to samo u pocetku naravno.
Mada ja ne radim posebno nista za vrat..

[SoberEgg]

Ako dobro odradis upala je neizbezna,ali to samo u pocetku naravno.

Here we go again... :evil:  :evil:  :evil:

[DingDong]

Sta again? Ja imam filozofiju koja kaze da postoje 2 vrste upala misica : 1. kad tek pocnes sa vezbanjem ili posle duze pauze ,onda ubija.
2. blage upale koje indikuju da si prethodni dan dobro odradio odredjenu misicnu partiju.

al ovo sam ja ovako podelio u 2 kategorije,ipak vi ovo niste znali

[MotornaTestera]

Mnogi ljudi brkaju trapez i vrat. I ja sam u pocetku.
Sto se trapeza tice za to znam vezbe i radim, a za vrat znam nesto malo, ali to uglavnom rade bokseri, kikbokseri, ragbisti i svi ljudi koji dobijaju jake udarce pri kojima trzaju glavom, a bodibilderi ne znam da li rade. Ja nisam vidjao.
Ima jedna vezba koju mi je pokazao Irac iz Kyokushinkai karete kluba Crveni Zmaj koju verujem da bi jako mali procenat ljudi mogao da izvede.

[LUC1FER]

Pa ajde objasni koja je to vezba

[sasacg]

udaras glavom u zid :lol: :lol:

[DingDong]

To moze svako da izvede,samo taj kjokusin verovatno vec ima cvrstu lobanju  od silnog udaranja glavom u zid.

[dadochicago]

Moze li mi neko objasniti zasto trening za vrat kod Bodybuildinga
Govoreci konkretno za bodybuilding zasto  imati je potrebno imati jak vrat
(Nadam se da niko od nas nije vo pa da treba vuci nesto)    

[sasacg]

Ja nikad nisam radio nista za vrat,samo trapeze i to je to

[Tanja U.]

ja prvi put cujem za vezbe za vrat kod bb

[MaliSima]

pa kada razvijamo ruke i noge ledja i grudi jednom recju celo ttelo onda bi trebali verovatno ojacati i vrat odnosno rasiriti ga i dati dodatan izgled sirine gornjeg dela tela.

[t1000]

Evo ja na primer kada udjem u teretanu,uz 10-o minutno zagrevanje,dobro zagrejem vrat (znaci,malo jace ga stegnem i samo pravim rotacije...)Zvuci debilno ali moje zagrevanje pocinje od vrata pa do butina. :twisted:
Vrat je bitan za svakog bildera.

[dadochicago]

Velika je razlika izmadzu zgreavanja vrat i treniranja vrata
Ja neznam kakvom logikom ide mali Sima pa kaze ako razvijamo ostale delove tela da treba i vrat
Ako za vec ovoliko godina BB vecina bildera ne trenira vrat (verovatno iz razloga da ne izgledaju ko Volovi) onda se i ti ostavi vrat i radi kao i svi ostali

[MaliSima]

PA nece sigurno izgledati kao volovi samo nece imati glavu kao gavu ciode