Uhh, stvarno se trudim sto manje da pitam, kad sam nov u necemu, jel jedno pitanje vodi ka, drugom, pa ka trecem, i tako u krug, i u principu zbog postovanja tudjeg vremena, treba se truditi procitati stvari sam, ali ovo mi je stvarno vazno, naime, molim vas da mi neko kaze, sta najvise trebam/ne trebam da jedem pre treninga, i posle .(tipa hidrati su bitniji pre, ili posle, isto i sa proteinima) i jel ima neko optimalno vreme u toku dana za trening(kontam da svi trenirate po podne, a meni odgovara u 12)