Trening : tegovi,kardio,box.

[Raka Nis]

Kako bi iskombinovao ove 3 vrste treninga a da sve radim po 3 puta nedeljno,i da ne izgubim masu vec da je  dodam jos samo malo.  ;think;

[BIG1]

Kako bi iskombinovao ove 3 vrste treninga a da sve radim po 3 puta nedeljno,i da ne izgubim masu vec da je  dodam jos samo malo.  ;think;

Ne razumijem se puno u box i cardio treninge, ali znam da masu tesko da ces pogurati uz cardio i box (koji i jeste cardio) tri puta nedeljno, pri cemu valjda podrazumjevas intenzivne treninge.

[ATJ LUCKO™]

imam slicnu situaciju ali mislim da ti netreba kardio ako se odradi kvalitetno neki sparing...
sve zavisi sta hoces i sta ti je bazni sport, boks ili tegovi???

[Raka Nis]

imam slicnu situaciju ali mislim da ti netreba kardio ako se odradi kvalitetno neki sparing...
sve zavisi sta hoces i sta ti je bazni sport, boks ili tegovi???

I jedno i drugo.Mislis da mi onda kardio ne treba?

[markoni87]

Ako si na masi kardio ti ne treba, box mozde da ti zameni kardio, nije to to ali moze da prodje. Jedino ti je potrebna debelo sredjena ishrana, i suplementacija, kako bi podmirio sve i teretanu i box. Povecaj sto vise unos proteina, pre boxa cepaj bcaa, mozes i glutamin ako se ima para...

[ATJ LUCKO™]

i stvar je u nacinu treniranja i programu kad radis s utezima.. nemoj zaboravit da mozes postat *krut* od utega..